一說到口腔潰瘍，許多人都下意識地捂住自己的嘴巴，對於這種疼痛感，更是記憶猶新。

通常得了口腔潰瘍，都要疼一個多星期才好，十分磨人。那麼為什麼這麼難好呢？

基本都和這3個原因有關。

一、上火

燒烤、火鍋是不少人的最愛，尤其是到了冷冷的冬天，就更愛吃了。

不過這些油炸、辛辣的食物，吃完後很容易上火。這些火氣無處釋放，會引起口臭、潰瘍等。

二、熬夜

熬夜已經不是什麼稀奇的事情了，尤其是上班族，熬夜加班更是家常便飯。

不過熬夜會增加體內的毒素，積累得越多，那麼對身體的傷害就越大，口腔潰瘍只是其中一個表現。

三、胃病

現在許多人的一日三餐，基本都是靠外賣解決，久而久之，也吃出了胃病。

而腸胃出了問題，會產生不少病菌，很有可能會蔓延到口腔處，這時嘴裡長潰瘍就是在所難免的了。

看來，口腔潰瘍雖不像什麼大病一樣可怕，但是也會對生活不小的影響。那麼又有什麼方法可以緩解呢？

1、飲食少油

下班後愛吃燒烤、火鍋，吃完繼續回去加班到天亮，這些習慣都不利於解決口腔潰瘍。

建議大家養成一個清淡的飲食習慣，尤其是潰瘍發作的時候。另外，可以多吃一些降火的食物，比如番茄、火龍果等。

2、濃茶漱口

茶葉中含有單寧，對於傷口癒合有很大的幫助，也可以起消炎作用，用於緩解口腔潰瘍也一樣有效。

平時剩下的茶水可以儲存起來，然後在刷牙的時候使用。

3、調節睡眠

睡眠品質低，經常性地熬夜加班，不僅容易產生內火，使面板變差，也不利於口腔潰瘍癒合。

平時應該養成一個良好的作息習慣，按時睡覺，改善睡眠品質。

要想做好這3點其實並不難，都是與日常習慣息息相關的解決方法，大家不妨試試看。