12月馬上就要到了隨著冷空氣南下廣東地區持續降溫了

雖然離所謂的“入冬”似乎還有一段距離但現在我們明顯感覺到秋意濃，氣候轉寒了

市中醫院肝病腫瘤科主任何義華主任中醫師表示，現時陰氣已盛，陽氣衰微，人們肝氣偏盛，容易氣滯血瘀。特別對於肝病患者來說，秋冬季更加要注意養肝。

《黃帝內經》雲: “春氣者，病在頭。”春為陽氣升浮之時，在五臟中又為肝臟主令之時，此時機體常出現陽氣不足或肝臟升發失宜，故春季肝功能波動明顯者，通常表現為身困體乏、脅痛口苦、頭暈昏悶、飯後上腹飽脹、無心煩熱、 舌質紅、少苔等。何義華主任認為，若肝病患者在秋冬季沒有很好地保養肝臟，來年春季肝功能會容易出現波動，從而出現上述症狀。

那應如何保養肝臟以防留下病根呢？

這裡有四大要訣！

1、調暢情志

隨著氣溫逐漸下降，日照減少，人們容易倦怠消沉，抑鬱型患者性格內向，肝氣鬱結傷肝，而亢奮型患者煩躁易怒，兩者均傷肝。因此，肝病患者要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來，家居添置綠色植物，保持心情舒暢，樂觀坦然。

2、避寒保暖

起居調養要注意保暖，尤其是頭部、背部、足部的保暖。

3、調攝飲食

肝病患者在飲食上需注意“秋冬養陰”，養肝同時需補腎，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨蔘、熟地、枸杞等滋補肝腎之品。但飲食必須要適量，暴飲暴食會容易傷及脾胃，阻礙脾胃的運化功能。

4、運動鍛鍊

隨著天氣轉涼，運動不宜過於劇烈，以微汗為宜。晨起鍛鍊要待日出見Sunny後才能運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

此外，何義華主任為街坊們推薦兩道藥膳

赤豆黃芪龍棗湯

材料：龍眼肉15克，黃芪30克，大棗10枚，赤小豆30克。

做法：先將赤小豆加500ml水，武火燒開，將黃芪、龍眼肉、紅棗小火煮半個小時，加紅糖，煮至糖融，去黃芪，喝湯，吃赤小豆、龍眼肉和紅棗。

此方適用於脾氣虛弱、中焦失運，表現為食慾減退，食後腹脹，倦怠乏力等需要補氣的患者。黃芪具有護肝作用，特別適用於慢性乙肝和丙肝患者，能夠調節患者免疫力。

銀耳香蕉百合羹

材料：幹百合、銀耳、百合、香蕉、枸杞。

做法：幹百合洗淨泡發；銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨；香蕉剝皮切成小薄片；枸杞洗淨。把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。

銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟的解毒能力，起保肝作用。長期食用還可以滋陰潤膚，特別適合愛美的女士。

此外，2019年全國中醫肝病流派研究聯盟學術交流會暨嶺南學術流派聯盟成立大會、廣東省藥學會中醫肝病用藥專家委員會第七屆“蒲公英計劃”肇慶學組成立大會、肇慶市中西醫結合學會肝病專業委員會2019年度學術會議、國家繼續教育學習班“肝病名醫經驗整理、傳承與應用培訓班” 聯合定於2019年11月30日一12月1日在肇慶市舉行，誠邀各位從事肝病及相關領域的專業人員參加。

專家介紹

何義華

開診時間：週一、二、三全天，週四下午，週五上午

診室：1號樓二樓 202室

供稿 趙芳瑤

編輯 黎國堂

責編 郭滔