糖尿病的出現嚴重影響了患者的健康以及飲食，病情較輕的患者可以通過飲食維持改善，而併發症的出現加大了糖尿病患者的治療難度。我是有十年治療經歷的糖友，查出來的時候確實是血糖不穩定，自己飲食控制也不好，辛虧我調節了自己的飲食，聽從醫生的建議定期配合運動、吃藥。現在也沒有併發症的出現。

一、對於調節糖尿病，要保持攝取營養

維生素：提及營養，第一個想到的就是維生素，維生素分為水溶性以及非水溶性，主要來源於動物的內臟，蔬菜等，我除了每天必吃蔬菜，魚肉外，還要吃些維生素片。

糖類：糖尿病患者不敢多吃糖，但是糖類也是需要攝取的，一般來說，我每天會吃5兩雜糧左右，不全是米麵。

水：都說喝水好，糖尿病患者也要多喝水，我每天也是需要喝水3000毫升左右。

二、這些食物絕不吃

很多食物會造成血糖不穩定，因此，我也是絕對不碰的，香椿;酸菜;不吃油炸食物;不吃醃製食物(例如辣白菜，酸黃瓜);吃雞鴨魚肉從不吃皮;奶油製品不吃;汽水飲料也不在喝了。

三、食用低升糖食物

對於糖尿病患者來說，長期食用低升糖食物，是可以維持血糖穩定。藜麥，藜麥是低升糖食物，我經常會用藜麥香米一起蒸;三文魚，三文魚升糖指數低，脂肪含量也低，但是蛋白質很高;雞胸肉低升糖，而且高蛋白。每週我就會吃2次。

四、合理規律飲食

糖尿病患者除了合理飲食外，還需要規律飲食時間，少吃多餐，可以調成為一天4、5頓。最好是制定一個飲食表，每頓蔬菜，肉類，葷素搭配，營養均衡為主。

目前，我每週都制定飲食表，按照這個表吃，合理飲食。不該吃的就不吃，希望我能繼續保持，積極配合醫生治療，不給家裡人找麻煩!