冬季對於很多中老年人來說是一個“魔鬼季節”，由於冬季低溫的刺激，各種心腦血管疾病都比較容易突發，尤其是腦梗，可導致腦組織缺血缺氧壞死，對身體是致殘或致命的傷害，影響很大。

有資料顯示，腦梗近年來的發病率很高，幾乎每12秒就有一個國人發生腦梗，並且每21秒就有一個人死於腦梗，是相當可怕的。為什麼腦梗的死亡率那麼高？這是因為腦梗突發，不僅黃金搶救時間很短，而且嚴重的腦梗從發生到死亡，僅僅只需21秒。

所以早發現腦梗就變得異常的重要。是不是腦梗？做三個動作就知道！簡單1分鐘就可以自測

1、看患者是否能複述一句完整的話，如果發現患者很難連貫說一句話，說話含糊不清，那麼就需要注意了。

2、讓患者露出牙齒微笑，如果很困難微笑，甚至出現口角歪斜的情況，那麼也要警惕。

3、讓患者舉起雙臂，保持10秒以上，如果上肢無力舉起，此時要及時送醫院了。

患者只要出現三個症狀的其中任意一個，表示有腦梗的可能，此時就應毫不遲疑的送往醫院檢查治療。

日常怎麼做才能降低腦梗的發生概率？

1、每日堅持食療養血管

腦梗的發生是血管堵塞影響了腦部的供血供氧，那麼想要預防腦梗，就要保持血管的通暢。日常可以從食療入手，利用一些具有加速血液脂質分解的食物，幫助疏通清理血管。像是姬松茸和蘆筍，平時搭配發酵，製成姬松茸蘆筍液飲用，可以利用食材中的核酸、蘆丁等成分促進脂質的分解代謝，清掃血液垃圾，恢復血管通暢。

2、戒菸

吸菸和被動吸菸均為首次腦梗塞發作的明確危險因素。研究已證實，吸菸對於心腦血管最直接的損傷就是能破壞血管內皮屏障，增加血液垃圾，導致血管堵塞的同時，還容易導致血管破裂。

3、適當保持運動

適量的運動可促進血液迴圈，利於血管內廢物排出。還可增加血管彈性，增強心肺功能及肺活量，對於預防腦梗也是可以起到不錯的幫助。尤其是長期久坐的人，更應該抽出時間多活動一些，這樣可以保持血管的年輕健康，人也會更年輕健康。