又進入了秋冬流感高發季節

身邊好多感冒的人啊

作為每天“困”在辦公室的小白領們

沒時間鍛鍊不說

熬夜、加班導致抵抗力也弱弱的

萬一有同事感冒

馬上同一屋內就能“倒下”一大片

學會預防流感

就是學會愛惜和照顧自己啊！

知己知彼，才能百戰不殆

我們先來了解

秋季為何易發流感？

秋冬季節轉化快，氣候變化異常，早晚及室內外溫差大，呼吸道黏膜不斷受到冷暖氣溫的刺激，人們的抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機。

流感有哪些表現症狀？

預防流感六大妙招！

1

經常洗手 切斷傳播

流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播

2

充足睡眠 恢復體力

生活有規律，每天堅持早睡早起，保持充足的睡眠，對提高自身的抵抗力有很大幫助。

3

勤於鍛鍊 增強體質

多運動，加強體育鍛煉，積極參加課外活動，提高抵抗能力，增強體質。

4

均衡飲食 足夠營養

充足的營養有助於我們抵抗病毒的侵害，做到不偏食不挑食。

5

常開門窗 空氣流通

辦公室要經常開窗，保持室內空氣流通，做好通風消毒工作。

6

遠離病毒 防微杜漸

秋季流感高峰時期，避免去人多的公共場合。

得了流感 要做這4件事

1

保持房間通風；

2

充分休息，多飲水；

3

飲食應當易於消化和富有營養；

4

密切觀察病情變化，有趨勢兒童和老年患者。

得了流感：吃藥也是技術活

清熱藥物需用涼開水送服，可増加藥物的效力。

膠囊藥物，沒有藥師同意，不可開啟服用，且不宜熱水送服。

藥要一顆一顆吃，否則會讓藥的效力大打折扣。

服用大多數藥物，至少喝150-200毫升的水（約等於一小瓶礦泉水的一半）；服用膠劑，要增加飲水量。

若有2種以上疾病的藥物，一定要間隔至少30分鐘才能服用。

依醫師囑咐服用。