俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥。泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液迴圈，讓你倍感舒服，晚上睡眠也更好。

熱水泡腳好處多，如果再在熱水中加入某些材料後效果將更為顯著。

1、當歸泡腳

當歸：具有活血補血的功效。用當歸泡腳，主要起到活血的作用，能夠促進下肢和腳部的一些血液迴圈。

功效：月經不調、眼袋眼圈、緩解抑鬱

2、生薑泡腳

生薑：性溫，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液迴圈加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出。因此，生薑泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍。

功效：預防流感、手腳冰涼、關節炎症

3、花椒泡腳

花椒：花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳後，有助於將血脈打通，讓整個身體都感覺暖融融的；

功效：腹痛腹瀉、灰甲腳氣、提高腎能

4、艾葉泡腳

艾葉：味苦性溫，具有溫經止血、祛寒止痛、祛溼止癢等功效。對於體內溼氣重、痛經宮寒、月經不調、面板瘙癢、風寒感冒等人群，均可使用艾葉泡腳。

功效：止咳化痰、面板止癢、面板過敏

5、陳皮泡腳

陳皮：它具有通氣的功效，而且經常泡腳還能夠改善人體的疲勞，具有活血化瘀的作用。用陳皮泡水洗腳還能殺菌止癢，對腳氣所引起的症狀有一定的治療效果，而且還可以去除腳的異味，因為陳皮的味道特別清香。

功效：排溼寒氣、潤腸通便、光滑面板

6、蒼耳泡腳

蒼耳子：一種常見的中草藥，具有散風、除溼、通竅等功效，用來泡腳效果非常好。

功效：腰肌勞損、慢性鼻炎、咽喉腫痛

這3個泡腳註意事項不可忽略

1、不超30分鐘

浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2、飯後半小時

飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3、特殊人群

心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

泡腳只是一種很簡單、方便的養生方法，堅持長期泡腳再加像食膳養這種食品具有清腸毒、暖胃之功效的食品行進飲食調理身體，感冒、亞健康等就會隨之遠離。

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