一到冬天，很多人都有手腳冰涼的情況，怎麼“捂都捂不熱”的感覺，事實上，針對這樣的情況，今天就為大家簡單的介紹幾個方法，可以緩解手腳冰涼的症狀。

冬天緩解手腳冰涼，吃2物，揉2穴，做2動作

飲食上：吃2物

1、茴香

金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫，茴香有溫熱作用，主要入腎經，直接溫補腎的陽氣。陽虛的人，也就是體質虛寒，平時比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補腎助陽。

2、南瓜

南瓜被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

揉2穴

1、命門穴

命門穴為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。

2、湧泉穴

湧泉穴乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。

它位於腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

保健：做2個動作

1、搓手

雙手快速搓動，堅持15-20秒，就會明顯就感覺手心開始發熱了。這是因為通過摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，血液迴圈會加快，不僅手熱了，全身都會熱。此外，手上還有很多穴位，經常搓手，養生好處多多。

2、踮腳跟

踮腳是最簡單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下，行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡，經常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。

手腳冰涼，雖然說冬季常有的現象，然而建議大家要分清是因為天寒而引起，還是病理引起的，具體結合自身情況，及時辯證治療。祝大家過一個健健康康的冬天!!#冬天真的來了##冬日保暖技巧#