今天講的會吃說的是多吃哪些東西可以讓我們遠離高血脂。

高血脂症是許多人都會出現的疾病，尤其是老年朋友們平時如果不注意預防和改善，嚴重時會對我們的生命健康造成威脅。今天小編就給大家介紹一些降脂的食品，讓大家能夠健康有效的降血脂～。讓我們吃的舒心多好呢

第一個：黃瓜： 黃瓜酥脆可口，具有清熱、解渴、利尿等功效 ，它含有纖維素，能促進腸排洩，從而降低人體對膽固醇的吸收。

第二個：茄子；茄子含有多種維生素，特別是紫茄子，含有非常豐富的植物營養素。它能有效的增強細胞黏附，改善我們體內微血管的彈性。

第三個：蘋果；蘋果含有非常豐富的果膠，具有很好的降低膽固醇的功效。保持低水平的血脂，可以避免動脈硬化引起的腎衰竭等疾病，老年朋友每天吃一個蘋果對降低血脂很重要。

第四個：魚肉；魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是深海冷水魚，含有大量的Ω-3脂肪酸。具美國科學家介紹，深海魚油有助於降低人體的甘油三脂，減緩血小板凝集，從而延緩血栓的形成。

以上就是一些可以降低血脂和膽固醇的食材，大家在生活中可以儘量多選擇一些這樣的食材烹飪，另外平時多參加一些戶外運動，對降血脂也有很好的幫助。

總之，一切都是為了讓我們更健康嘛！