人體內各個器官的運轉離不開血液的滋養，而血管就是輸送血液的管道，一旦血管堵塞，血液流動不暢，器官無法運轉，人體的生命活動也就無法保證。

因此，保護血管健康至關重要。

身體有這4種表現，說明血管"堵"了，要儘早檢查

1：胸痛，警惕冠心病、心梗。是冠狀動脈狹窄、堵塞，心臟的供血受到影響引起的，一般胸痛持續15~20分鐘以上，心肌就會壞死，這時心梗也就來了。

2：單側肢體無力，警惕中風。突然發生的單側肢體麻木無力，並伴有口齒不清、視線模糊，提示腦動脈或者頸動脈堵塞，要及時檢查。

3：水腫、尿液異常，警惕腎動脈堵塞。一旦腎動脈有斑塊形成，會影響腎臟內的供血，影響腎功能，出現乏力、食慾下降、肢體水腫、尿液異常等現象。

隨著病情的嚴重，腎臟的排毒能力也會受到影響，甚至會發展為腎衰竭。

4：突然胸悶，警惕肺動脈栓塞。長時間坐著、臥著後，突然起身活動，會胸悶甚至暈倒，警惕是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的。

血管"堵"的人，少碰3白，常做3事，堅持1月，勝吃溶栓藥

少碰3白

第1白：糖

單糖、雙糖都是血管堵塞的"加速器"。

在進食大量的碳水化合物後，體內脂肪的含量增多，血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平會升高，高密度脂蛋白膽固醇水平會降低，升高血脂。

而血脂水平長期居高不下，脂質會在血管內沉積，形成斑塊，易使血管堵塞。

第2白：鹽

大量的鹽分，會使血液中的鈉離子水平升高，導致血管平滑肌細胞腫脹，升高血管外周的阻力，導致血壓升高。

在高血壓的影響下，血管壁會出現"傷口"，血液中的脂質會在這些傷口處沉積，形成粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄、堵塞。

第3白：酒

大量喝酒後，肝臟內合成的甘油三酯含量增多，會誘發高血脂。

喝酒後，體內的兒茶酚胺、皮質激素等水平會升高，交感神經興奮，血管重新收縮，會升高血壓水平。

若長期酗酒，血壓上下波動，血管會逐漸失去彈性，血管腔會逐漸狹窄、堵塞。

酒精還會直接刺激冠狀動脈痙攣，增加心肌的耗氧量，誘發心梗。

常做3事

第1件：主動喝水

主動喝水，稀釋血液粘稠度，減少血栓形成，可有效預防心腦血管意外。

早起喝一杯溫水，稀釋早起時粘稠的血液；睡前喝一杯溫水，預防夜間突發血管疾病；三餐之間，少量多次慢飲。

喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防血管堵塞的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第2件：堅持鍛鍊

適當運動可有效降低血壓、膽固醇水平、體重，有利於改善血管功能、緩解不良情緒、消除壓力。

建議選擇慢跑、快走、騎單車、打太極拳、做健身操、跳廣場舞等有氧運動，每週運動4~6次，每次30分鐘。

運動注意：循序漸進、不損傷身體、持之以恆。

第3件：做檢查

▪ 血管彩超

這是臨床最常見的檢查專案，是檢查血管是否正常的輔助檢查，可發現下肢動靜脈、淺表血管等的堵塞。

▪ 磁共振

冠狀動脈、顱內動脈、椎動脈等較深的血管，需要完善磁共振血管成像才能明確。

必要時還要完善有創的血管造影檢查，才能發生特殊部位血管的堵塞。

預防血管堵塞，這3件事也不要做

第1件：抽菸

香菸中的尼古丁會刺激交感神經，損傷血管內膜，引起血管炎症，加速動脈粥樣硬化，使血管狹窄、堵塞。建議儘早戒菸。

第2件：熬夜

熬夜時，機體會分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素等，刺激血管收縮，減緩血液流速，增加血液粘稠度。

長期熬夜，還容易發生一過性缺血，或者增加粥樣硬化斑塊的不穩定性。

第3件：生氣

情緒波動時，身體會處於應激狀態，增加體內多種激素的分泌，如腎上腺素，刺激血管收縮，升高血壓。

從長遠來看，情緒得不到控制，還會使血管"充血"，使身體受損。

建議，生活中遇事先冷靜5秒，每天做3件讓自己開心的事情，多與身邊人交流，多參加輕鬆愉快的活動，有助於保持情緒穩定。