長壽是大多數人的夢想。事實上，隨著生活的發展和醫療的進步，人們的平均壽命已經達到75歲。

但是，還是有很多人沒能達到平均壽命，就離開了人世。一個人的生命有幾個階段，其中50歲可以說是身體健康的分水嶺。

50歲後，步入生命高危期，3種疾病要趁早預防，若一個不佔，值得恭喜

第一種、呼吸道疾病

造成呼吸道疾病的原因有很多，長期抽菸、空氣汙染、所處的環境有刺激性氣味、煙霧等等都是直接傷害呼吸系統的源頭。

呼吸是人體生命之本，呼吸系統疾病的患者大都會出現胸悶、氣喘、咳嗽甚至是缺氧休克的現象。

因此，人們在50歲後如果呼吸系統沒有異常，說明身體保養的很好，有長壽的體質。

如何預防？

1、增強個人防範意識

應儘量避免與禽、鳥類不必要的接觸，特別是兒童，應避免密切接觸家禽。

對於一些密切接觸禽類的工作人員，如養殖、銷售、屠宰人員，要做好個人防護，戴口罩、穿防護衣等。

2、早發現、早治療

儘量減少和患者及其患者家屬接觸也是預防的關鍵，如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。

當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，儘量不要去公共場所，防止傳染他人。不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。

第二種、心血管疾病

人們的心臟隨身體老化，50歲以後，心肌梗死的發生率也很高。資料顯示，50多歲的人患心臟病的可能性高達50%。

隨著年齡的增加，血管中的垃圾也會隨之增加，加速動脈粥樣硬化，引起血管堵塞，從而誘發心梗等心血管疾病。

做好2件事，保護血管健康

1、主動喝水

水有"最好的稀釋劑"之稱，主動喝水，保證體內水分充足，可稀釋血液，減少血栓的形成，預防心腦血管意外的發生。

建議：早起喝一杯溫水，稀釋早起時粘稠的血液；睡前喝一杯溫水，預防夜間突發血管疾病；三餐之間，注意少量多次，小口飲水，保證水分充足。

喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

2、避免過度工作

過度的疲勞會增加人體的血壓，從而導致心血管疾病，甚至猝死。

建議大家注意休息，合理分配自己的工作時間，經常保持愉快的心情，以便更好地預防心肌梗死的發生。

第三種、肝病

肝臟是人體重要的排毒器官和代謝器官，及時給人體提供營養和能量，因此肝臟的健康對人體的重要性不言而喻。

但隨著近年來生活水平的提高，很多人養成了不良的飲食習慣，吃油膩，吸菸酗酒等習慣都會給肝臟增加壓力，再加上人們的普遍熬夜現象，使肝臟不堪重負。

如果50歲以後肝功能一切正常，這對身體的健康長壽很有幫助。

生活中，堅持3件事，減輕肝臟負擔，幫助肝臟排毒

1、保證睡眠

現在的生活壓力較大，很多人不得不熬夜加班工作。

中醫講：“靜臥血歸肝。”

當人體處於相對靜止的狀態下，血液會迴流肝臟，促進肝細胞的自我修復。

而長期熬夜，會消耗大量的肝血，使肝臟不能收到充分的滋養，影響肝細胞的自我修復。

建議：成人每天應保持6-7小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

2、早晨起來動一動

早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，促進血液迴圈，加速新陳代謝，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。

這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔，伸個懶腰，或者慢跑15分鐘，這些都是養肝的好方法。

堅持運動還能有效的消耗脂肪，起到控制體重的作用，還能在一定程度上起到預防脂肪肝的效果。

3、不亂吃藥要戒酒

酒精對肝臟功能極為不利。尤其是有肝損的人，一定要戒酒。

因為酒精進入體內後，多餘無法被代謝的酒精，會出現酒精代謝產物——乙醛，使肝細胞變性壞死，引起肝臟硬化，誘發肝癌。

而且，肝臟是人體的解毒器官，人體中的有害物質都需要經過肝臟代謝，胡亂服藥，就容易加重肝臟負擔，引起肝病。