現在大家都比較注重養生，可一些是需要你花錢、花時間才能做的一些保健養生。可一天的工作結束後，家中還有很多需要你去操持的事情，留給自己的時間相當少。今天就教大家一個腹部按摩的方法，省時省錢一舉兩得。

每天堅持對腹部進行按摩，能夠促進【胃腸道蠕動】及【陽氣】，保持身體陰陽的平衡，同時還能去除體內的寒氣。中醫認為只要經常揉搓腹部能夠延年益壽。

1、防止便祕

經常揉搓腹部能夠為腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增強了胃腸道中淋巴系統的功能，同時也會讓分泌功能變得更加活躍，加強了對事物的【消化】以及【吸收】和【利用】。能夠促進胃腸道蠕動，防止出現習慣性便祕。

適當的對腹部進行按摩，也能夠防止胃酸過多的分泌，同時也能預防消化道潰瘍。

2、防止脂肪在腹部的堆積

對腹部進行按摩，可有效刺激末梢神經，按摩的時候，要交叉使用快慢輕重的力度，這樣才能夠給脂肪帶來衝擊，從而達到【減肥瘦腹】的效果。睡覺前對腹部進行按摩，能夠【提高睡眠品質】，防止發生失眠。尤其對心腦血管高危人群來說，對腹部進行按摩，能夠保持血液的流通，防止意外發生。

1、大量飲酒後。

2、肚子裡有面有蛔蟲。

3、闌尾炎。

按摩方法：

每天晚上睡覺前或者起床的時候，要把小便排空，雙手清洗乾淨，平躺在床上，把右手直接放在腹部上，手掌心對著肚臍，順時針和逆時針的方向各按摩50次左右。想要瘦身的朋友，也可雙手在腹部兩側，順時針和逆時針按摩50次左右。

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