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現在大家都比較注重養生,可一些是需要你花錢、花時間才能做的一些保健養生。可一天的工作結束後,家中還有很多需要你去操持的事情,留給自己的時間相當少。今天就教大家一個腹部按摩的方法,省時省錢一舉兩得。

每天堅持對腹部進行按摩,能夠促進【胃腸道蠕動】及【陽氣】,保持身體陰陽的平衡,同時還能去除體內的寒氣。中醫認為只要經常揉搓腹部能夠延年益壽。

經常揉腹的好處有哪些?

1、防止便祕

經常揉搓腹部能夠為腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量,增強了胃腸道中淋巴系統的功能,同時也會讓分泌功能變得更加活躍,加強了對事物的【消化】以及【吸收】和【利用】。能夠促進胃腸道蠕動,防止出現習慣性便祕。

適當的對腹部進行按摩,也能夠防止胃酸過多的分泌,同時也能預防消化道潰瘍。

2、防止脂肪在腹部的堆積

對腹部進行按摩,可有效刺激末梢神經,按摩的時候,要交叉使用快慢輕重的力度,這樣才能夠給脂肪帶來衝擊,從而達到【減肥瘦腹】的效果。睡覺前對腹部進行按摩,能夠【提高睡眠品質】,防止發生失眠。尤其對心腦血管高危人群來說,對腹部進行按摩,能夠保持血液的流通,防止意外發生。

哪些情況下不能揉搓腹部?

1、大量飲酒後。

2、肚子裡有面有蛔蟲。

3、闌尾炎。

按摩方法:

每天晚上睡覺前或者起床的時候,要把小便排空,雙手清洗乾淨,平躺在床上,把右手直接放在腹部上,手掌心對著肚臍,順時針和逆時針的方向各按摩50次左右。想要瘦身的朋友,也可雙手在腹部兩側,順時針和逆時針按摩50次左右。

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