艾草屬於一種中草藥，並且藥效非常好，對於女性來說艾草就是一種神仙丹，特別是對那些想要緩解體內溼氣的人來說，有非常大的作用。現在也有很多人都在用艾草泡腳，明星也在極力的追捧著，可你們只是聽說這個艾草多麼的好，可真正的用法，如何發揮最大的藥效你們知道嗎？

1、首先要先準備一定量的艾草，可以選擇新鮮的艾草，也可以選擇幹艾草。如果選擇新鮮的艾草來泡腳，大概50克左右就可以了。如果是幹艾草，大概30克左右即可。

2、然後就先將水燒開，準備好一個泡腳盆，泡腳用的盆最好選擇木質的，因為木質盆有很好的長效保持水溫的作用，人們在跑的時候也會比較舒服，盆底的厚度 要比一般的所料盆底要厚，讓腳與地面的間距更遠一些。你也可以買一些電子的泡腳桶，但是那個樣在清理方面，就需要費一點功夫。畢竟艾葉會有殘渣遺留在桶內的。

3、將水燒開後放入艾草，大概再煮15分鐘，這樣可以把艾草中的藥效煮出來。

4、煮好的艾草水放置一旁，等到水溫合適自己泡腳的溫度時，在進行泡腳。

在泡腳的時候，不能溫度過高，有些人會選擇直接用開水泡腳，其實這樣的做法是錯誤的，用開水泡腳很容易讓血壓升高，特別是對於一些老年人，這種泡腳的方法很容易讓老年人突發【高血壓】。

泡腳的時間最好在30分鐘左右，還要注意泡腳時，最好可以自己進行腳部按摩，促進藥效的吸收。當你的額頭已經有虛汗時，就說明泡腳的效果比較好，如果沒有，就代表以內溼氣較重，平時一定要多注意保暖工作，並堅持泡腳。

至於一些網路上的中藥包，大家也可以試一試，只是在用量上，也要自己衡量一下，不要急於成效，新增過多。畢竟中藥包裡還有其他成分的中藥，對你自身的身體是否有幫助還不得而知。

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