吃看似簡單，但也是個技術活，會吃的人能吃出健康，但不會吃的人卻會吃出胃病。而且胃病這種惱人的東西，總是來得出其不意，比如突然的胃痛，經常會讓人措手不及。如何辨別各種胃痛的發病原因，正確應對胃痛？

胃寒：劇烈的絞痛

胃寒是胃痛最常見的原因，如著涼、飲食生冷等都可能導致胃痛發作，而且症狀突然而迫切，按摩痛處或繼續進食生冷食物，痛楚會明顯加劇。中醫認為：“不通則痛”。胃除了消化食物之外，還主管通降，胃氣以通為和，以降為順，胃氣是向下走的，而寒主凝滯，當胃氣被寒凝滯住後就不能運轉了，不通則痛。

胃部寒冷，需要吃一些溫和的食物和飲料來暖化脾胃，可以泡一杯紫蘇甜薑茶。

材料：紫蘇葉（幹）、生薑（幹）各5克，紅糖適量。

用法：紫蘇葉與生薑一同煮水，煮沸後加入紅糖，放溫後趁熱喝下。

作用：紫蘇主下氣，除寒中，生薑辛溫解表、溫中散寒；紅糖溫補脾，能有效夠緩解因胃寒引起的胃痛。

胃熱：灼熱之痛

同胃寒相反，胃熱同樣也會引起胃痛。好像有火在胃裡燒，邪熱灼傷胃黏膜，就會引起胃部的疼痛。胃熱多是由於飲食不健康引起的，如經常食用辛辣、煎炸食物、喝酒、或吃肥甘厚味都有可能致使食物瘀滯，鬱而化熱。

除了胃灼痛，有些人會反酸、乾嘔、食慾旺盛，還會有口渴、愛喝涼水，口苦、口臭、口乾、口瘡、牙齦腫痛、小便少黃、大便乾燥等一系列上火症狀。

清胃火，可以試試花葉茶+內庭穴。

材料：金銀花、桃花、荷葉、竹葉各5克。

用法：所有材料加水煮開後即可飲用，如不方便，可直接加入沸水，加蓋悶10分鐘後即可飲用。可適量加入冰糖調味。

作用：清熱解毒、暢通腸道、洩熱毒。能夠有效清胃火，緩解胃熱引起的灼痛。

按揉方法：找準穴位（在足背第二、第三趾間縫紋端），按壓時稍微用點力，以有酸脹感為合適的力度，每側按壓3分鐘，早晚各一次。

作用：內庭穴是胃火的剋星，是祛胃火的特效穴，有清胃瀉火、理氣止痛的作用。此外，內庭穴還能抑制食慾，想要減肥的人可以適度按摩。

脾胃虛：隱隱作痛

脾胃虛寒

胃痛有大痛，也有小痛。在陰冷的環境下坐一會兒，胃就會覺得隱隱作痛，但稍微揉按一下，就會感覺舒服一點了，這種弱弱的痛楚，主要是脾胃陽氣不足所導致的。

材料：桂圓肉一顆，花椒六、七顆，艾絨適量。

做法：所有材料一同搗爛，睡覺時敷在肚臍上（可用膠布固定），可以調理腸胃，養血安神。

作用：艾絨理氣血、去寒溼；花椒散寒除溼，溫中健胃；桂圓肉養血安神、益心脾，貼在肚臍上溫補脾胃氣血，適合脾胃虛寒人群。

材料：紅茶1克，大棗3顆。

用法：大棗切片或用手撕成小碎塊，與紅茶一起泡水，代茶飲用。

作用：溫養脾胃，適合脾胃虛寒人群。

脾胃虛弱

脾胃虛弱的痛，痛楚也不劇烈，但是過了吃飯的時間就會痛，這時吃點東西，胃就會舒服很多，但吃太飽或吃完之後，又會開始痛。

脾胃需要水谷精微營養，當餓的時候，沒有水谷精微去營養脾胃，就會疼，吃完後脾胃虛弱不能很好的消化，也會胃疼。

脾胃虛弱人群，五穀一定要多吃，主食最好一日三餐。

平時可以吃大米粥、小米粥或者麵食來調理脾胃，有助於改善脾胃虛弱的狀況。

胃脹：胃裡頂得慌

吃撐了胃脹

吃多了，胃氣不通，不會胃痛，但會胃脹，頂得難受。這是胃氣不通所導致的，需要吃通氣消食的食物來調理，比如白蘿蔔，推薦白蘿蔔菜根湯。

材料：白蘿蔔半個，大白菜根一個。

做法：白蘿蔔切塊，大白菜根洗淨切開，放1000毫升水，煮5~10分鐘即可，可以放點冰糖調味，趁熱喝下。

作用：白蘿蔔消積食、通氣順氣；白菜根清熱利水、解表散寒；能消胃脹，預防積食、上火、感冒。

情緒差胃脹

情緒不好，壓力太大，也是胃脹的導火索。

當情志不暢的時候，胃裡面會發堵，想打嗝又打不上來，心煩，還喜歡不自覺地嘆氣，生氣的時候兩肋還會疼，嘴裡不爽快、舌苔厚膩、吃完東西容易反胃。這是典型的肝氣不舒、胃氣鬱滯。

這時推薦菠菜豬血湯，有很好的疏肝作用。

材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量。

做法：菠菜洗淨切段，豬血洗淨切片；蔥切段。鍋中油熱後炒蔥段，炒香後放入適量開水，用大火煮開。豬血放入鍋中，再次煮沸後加入菠菜段、鹽，煮3分鐘即可。

作用：能夠情志通暢，疏肝理氣。

胃痛的病因錯綜複雜，不能亂治，對症下藥才是正道。當然，平時多注意飲食健康和營養搭配，加強鍛鍊，胃痛自然離你遠遠的。

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