道家講養生，著重點在於通過自身修煉，達到長生久視、入仙成真的人生境界。

說到道家養生，有三位道家先賢不得不提 ~生至767歲不見老態的彭祖、曉夢化蝶高壽的莊子、生至141歲的藥王孫思邈。

彭祖高壽是因為他特別注重食療，他發明的“雉羹”是中國典籍中記載最早的名饌，是選用雉雞，加以養生輔料，用文火煮6—8小時做成的，是調養陰陽失調的養生食譜，此外中國養生名菜“羊方藏魚”、“雲母羹”也源於彭祖。

而彭祖還注重動靜結合鍛鍊身體，把長壽氣功作為強身手段，彭祖認為保神是養生的根本，切不可傷神、散神、煩神、敗神。

在人均壽命只有不到30歲的先秦時代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說是個高壽的奇蹟。莊子為何能如此長壽呢?根據莊子言論：“人之養生亦當如是，遊於空虛之境，順乎自然之理。”

這就是說要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，認為唯有如此，才能實現長壽。

另一位道家養生大師就是“藥王”孫思邈了。孫思邈不但在養生理論上有自己的創見，而且通過自己的實踐獲得141歲的高壽。他的養生之道就是修身、養性、淡食、運動、健腦。