蘋果營養豐富，很多人都喜歡，特別是冬天，正是蘋果大量上市的時候，基本每家都會存有或多或少的蘋果慢慢吃。當然有一些人喜歡吃蘋果，也有一些人不喜歡吃蘋果。蘋果的維它命是水果中含量最高的，因些吃蘋果對我們的面板非常有好處，常吃更能保持面板的光滑。但是吃蘋果也分時間，你知道麼？

那麼，會有朋友問了，吃蘋果還要分時間？那到底是什麼時候吃好，什麼時候不能吃？

1、早上吃蘋果是最佳的時間。因為夜晚人體內不僅水分被消耗掉，糖分也同樣會被會消化掉。早上空腹吃蘋果，就可以把晚上失去的糖分給補充回來。而且早上也需要保證營養供給充足，滿足能量需求，所以我們早餐前吃一個蘋果，夠達到補充營養的目的，而且蘋果中含有人體需要的各類營養元素，對身體非常好。

2、可以在兩餐之間吃蘋果。這樣既能夠補充裡面的營養物質，又不會增加消化負擔，如果剛吃完飯的時候就吃蘋果，容易增加胃部負擔。

3、切記不要晚上睡覺前吃蘋果。因為蘋果屬於酸性水果，睡前吃會增加胃酸的分泌，產生胃脹的感覺，影響睡眠。如果要吃的話，最好是睡前1小時或是更早一些。晚上儘量不要多吃蘋果，因為晚上吃不利於消化，會使蘋果中富含的糖分轉化成脂肪在體內積累。

4、飯後不能馬上吃蘋果。飯後馬上吃蘋果的話容易被先吃下的食物阻滯於胃中，會加重消化系統負擔，可能會使腸胃不舒服，最好是飯後兩小時再吃比較好。

【暖暖小提示】

建議大家吃蘋果的時候，最好將皮削掉，雖說蘋果皮也有一定的營養，可現在因為一些不良商家為了讓蘋果賣得更好，可能會在蘋果上塗一層果蠟、保鮮劑等。