近年來癌症的發病率在提高，一方面是人的飲食問題，另個一方面是因為遺傳問題，對於生活習慣我們上班很難合理化，一般都是早上為了多睡一會不吃早餐，晚上應酬大吃大喝，再加上不運動、吸菸喝酒等不良的習慣，很容易導致癌症方面的問題。

今天就給大家科普一下，在飲食方面怎麼去預防癌症。

1.蔬果飲食

我們在生活中的飲食，都是離不開蔬果的，蔬果中含有豐富的營養物質，特別是抗氧化因子，可以減少自由基癌細胞的產生，蔬果中含有維生素和微量元素也很豐富，都是可以抗癌所需要的營養物質。

2.纖維食物攝入

我們除了吃一些蔬果以外，還要吃一些纖維食物，一般是穀類、豆類的食物，因為蔬果含有的纖維只是一部分，有的時候不能滿足身體對纖維的需求，在吃一些雜糧食物、五穀米飯等食物，這樣可以滿足身體需求的纖維。

3.少吃高脂肪食物

我們在飲食的時候，要注意儘量少攝入高脂肪的食物，特別是燒烤、油炸食物、醃製食物等等，這些食物都不能經常長時間吃，因為食物中含有亞硝酸鹽，和多環芳香碳氫化合物等致癌物質，所以飲食儘量減少。

4.合理飲食

我們在飲食的時候一定要注意，飲食的合理搭配，合理的飲食可以給身體提供營養不會缺乏，但是如果飲食不規律就會有導致癌症的機率，因為合理的飲食可以讓食物的營養相輔相成，身體可以攝取完成的營養物質，來滿足身體營養的需求，讓身體健康。

5.定期體檢

對於現在的生活情況來說，建議一年最少體檢一回，這樣才可以保證“早發現，早治療”，對於癌症來說如果不提前發現，等到疼痛再去檢查的時候，就是中晚期了，治療很麻煩，想要治癒或者延長壽命就有點困難了，所以要定期的體檢身體。

以上就是我們在生活中的不良習慣，希望可以幫助大家，合理的飲食會給我們帶來健康的身體，我們拒絕暴飲暴食的不良生活習慣。