《2019上海白領健康指數報告》顯示，從2013年開始到2018年，年輕人體檢異常率從94%上升到了將近99%。90後的五大健康困擾分別為面板問題、抑鬱、腸胃問題、睡眠問題、脫髮。

從性別來看，女性排名前3的分別為骨質疏鬆、幽門螺旋桿菌、慢性宮頸炎。而男性排名前3的異常情況則依次是血粘度升高、甲狀腺異常、慢性咽炎。

《2019上海白領健康指數報告》

調查顯示，年輕人中最常見的不良生活習慣中，熬夜高居榜首，其次是含糖飲料、吃垃圾食品、抽菸、喝酒。

不同年齡段面臨不同的健康問題

體檢報告總會出現點小問題，多數情況下及時調整生活狀態就可以。我們身體各器官也有自己的“保鮮期”，遵循生理發展規律，做好日常養護，才能保障身體機能正常運轉。

肺：保鮮期 20年

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始氣喘吁吁。30歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到了70歲，這一數字將至473毫升。

除了保障飲水量和日常防護黏膜細胞，防止細菌感染，也不能忽視居住辦公環境的影響。近幾年室內外空氣汙染導致的呼吸系統相關疾病發病率明顯增加，特別是慢性支氣管炎和哮喘。

大腦和神經系統：保鮮期22年

22歲以後，大腦中的神經細胞會慢慢減少。等到40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度速減，從而影響大腦運算速度。

飲食方面避免油膩飲食，多攝入磷脂；有氧鍛鍊結合腦力認知，比如爬山、游泳、慢跑等可以增加供氧量；保持充足的睡眠也是維持大腦功能運轉的前提。

骨骼：保鮮期35年

25歲前，骨密度一直在增加，35歲後骨質逐漸流失，進入自然老化過程。尤其是膝關節、髖關節、頸部、脊柱等很容易出現疼痛、炎症或者病變。

已經有研究表明空氣汙染也能誘發骨質疏鬆症，所以骨骼養護除了要及時補鈣，也要避免空氣汙染的影響。

心臟：保鮮期40年

影響心臟健康的因素比較多，除了飲食作息，空氣汙染同樣會導致動脈粥樣硬化，導致卒中和心肌梗死。如果長期高負荷運轉，加上常年不良生活習慣影響，血管在50歲左右逐漸硬化，就容易突發心肌梗死等急症。

驟降的氣溫帶來的不僅是寒冷，更讓心梗發病率攀升至高峰。資料顯示，我國每年發生急性心肌梗死的患者約100萬人，所以寒潮來臨時，心臟也要注意“防寒”。

腸道：保鮮期55年

人一生中攝入的食物大約為70噸，是體重的1000多倍，這些食物都是靠腸道處理。與此同時，80%以上的毒素，由腸道排出體外。均衡的腸道菌群是保障腸道健康的前提，所以要保持健康飲食和規律睡眠，平時多運動多補水。

肝臟：保鮮期70年

因為肝細胞的再生能力非常強大，肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老程序的器官。如果捐贈人不飲酒，沒有患過傳染病，一個70歲人的肝臟也能用到20歲的人身上。