現在，越來越多的人喜歡睡前先泡泡腳，畢竟在養生的大潮中，泡腳是最簡單的，簡單到只需要一盆熱水就可以，似乎一整天的疲憊都跟著消散了。

尤其是老年人，李大娘就有這樣的習慣，她還不光自己愛泡腳，還極力推崇身邊的人愛上泡腳這個習慣。

“我跟你說啊，這泡個腳再睡可舒服著呢，你這平時有睡不著覺的毛病，聽我的泡泡腳啥都好了！”

那泡腳到底有什麼好處你真的完全了解嗎？

足底有著許許多多的穴位，所以說對腳的保護也是至關重要的，所以現在越來越多的人喜歡足療，這可是有著調理身體的好處呢！

1、對血液迴圈有利

足底的有著與心臟相連的穴位，所以用熱水泡腳可以有效的刺激足底的血液迴圈，從而促進整個身體的血液迴圈。

2、加速人體新陳代謝

很多人不了解泡腳與促進新陳代謝有什麼關係，事實上，泡腳對血液迴圈有益處，而血液迴圈也跟著增加，這樣也可以刺激到體內的各種激素，各種激素的分泌也可以有效的帶出體內的新陳代謝。

3、一定程度上幫助治療疾病

這一點聽起來很不可思議，但這是有依據的，熱水泡腳可以有效的祛除體內的寒氣，腳底的穴位也得到疏通，在一定程度上，對於治療像是腎臟疾病或者是糖尿病也都是有好處的。

4、提高睡眠品質

這也是許多老年人喜歡睡前泡腳的主要原因，泡腳後血液迴圈得到改善，這樣就改善了體內因為勞累引起的缺氧現象，而在改善血液迴圈的同事，帶走身體內的二氧化碳和其他廢棄，人體變得輕鬆，睡眠自然便好了。

不過泡腳帶來好處的同時，對一部分人來說也很可能是隱形殺手。

剛開始工作的小王就是這種情況，小王這天下了班，累到不行，照常睡前泡個腳再睡，結果沒泡多久，就昏迷過去了，結果這一暈倒就再也沒起來。

究其原因，醫生表示是天氣已經轉涼的情況下，驟然用熱水泡腳，結果，血管劇烈舒張，導致死亡。

那到底要怎麼泡腳才是最安全而且最解壓的方式呢？

1、切忌溫度太高

有人覺得，越熱的水泡完越舒服，但實際上，這樣的泡腳方式很可能會引起血管的劇烈舒張，就會像小王的情況一樣，血液集中流向腳步，頭部就會出現短期缺氧，輕者只會引起昏厥，如果嚴重了很可能會要了性命，這可不是在開玩笑的！

尤其是天氣過冷的時候，更不適合用太過熱的水泡腳。

2、控制時間，不要時間過久

很多人會覺得泡腳的時間長短影響不了什麼，但其實這種說法可是完完全全錯誤的，泡腳的時間過久很可能會導致大腦短期缺氧，腳步的血液迴圈被刺激，血液大量湧向腳步，這樣大腦就可能會出現供血不足的情況。

3、有些人群不適合泡腳，這兩種人要注意

第一種是患有面板疾病的人，患有面板病人的面板原本就脆弱敏感，一旦接觸水的時間過長，很可能會刺激導致傷口感染，所以患有面板病的人還是不要輕易選擇泡腳的方式放鬆。

第二種是患有心腦血管有疾病的人也要尤其注意。

熱水會讓血液流動的速度加快，冷空氣加上熱水的刺激，會讓血液驟然大量流向腳底，腦部就會出現短期供血不足的情況，所以這類患者一定要加以重視！這也是上面例子中那名男子暈倒死亡的原因。

綜上所述，泡腳雖然有益，但也要注意時間和溫度，以免發生意外。