冬季是最寒冷的季節，許多人，就是因為怕冷，都不願意外出。尤其是年輕的女生，她們不喜歡多穿衣服，所以抗寒能力比較低。今天給大家介紹6種食物，經常吃，可以有效的抵禦寒冷，穿的少，也可以外出活動。

第一種，羊肉。

羊肉含有豐富的鋅，氨基酸含量比較高，脂肪含量也比較高，最重要的是，羊肉的食性屬於溫性。這是說食物的四性。

在中醫理論中，藥物有四性。食物也有四性。分別是寒，熱，溫，平。一般情況下，需要根據自己的體質，根據所處的季節進行選擇。如果選擇對了，就可以改善我們的體質。羊肉就是溫性食物，有很好的補虛，暖中，開胃，健脾，補腎，養肝，禦寒，祛溼的作用。

如果體質屬於寒涼性體質，或者是腎陽虛弱的患者，可以多吃羊肉。尤其是在冬天，寒涼性體質的人，會比平常人怕冷，適當多吃羊肉，就可以提高身體的禦寒能力。是冬季抵禦寒冷的最佳食物，也是補腎壯陽的最好食物。

第二種，狗肉。

狗肉在東北地區比較多見。尤其是北韓族人群，喜歡吃狗肉。東北地區有專門的狗市場，就跟內蒙地區的牛羊市場是一樣的，專門買賣狗肉，這可能與地區有關係，東北地區比較寒冷，人們進食狗肉，就是為了抵禦寒冷的。

狗肉的食性是溫熱的。富含精氨酸，有暖腰膝的作用，同時也有補腎壯陽的作用，可以治療胃寒引起的疼痛，適合怕冷人群食用。

第三種，辣椒。

辣椒屬於辛辣食物。含有豐富的辣椒素，可以刺激神經，加快心跳，促進供血，血液迴圈加快了，自然就會抵禦寒冷。

非常適合關節冷痛人群，同時，辣椒還有增加食慾，有開胃，暖胃的作用。也是適合冬季食用的。尤其是南方地區，冬天比較潮溼，寒冷。吃點辣椒，既可以祛溼，又可以禦寒。

第四種，核桃。

大家知道脂肪有很好的禦寒作用。肥胖的人群就比瘦弱的人群耐凍。就是因為肥胖人群的脂肪含量多。核桃的脂肪含量比較高，而且屬於熱性食物，而且核桃還有的脂肪是不飽和脂肪酸，既有利於健康，又不會引起肥胖。冬天可以放心多吃。

第五種，蝦米。

蝦米含有豐富的蛋白質，與鈣，以及不飽和脂肪酸，屬於熱性食物。有補腎，壯陽，健胃，通脈作用。非常適合虛胖人群食用。虛胖人群也是怕冷的，但是，她們不敢進食羊肉，狗肉等，害怕增胖。

第六種，榴蓮。

榴蓮雖然屬於水果。但是，榴蓮還有豐富的營養，一個榴蓮的能量，相當於三隻雞。可見;榴蓮的飲食能量很高。而且，榴蓮屬於熱性食物。其熱性大於狗肉，大於羊肉。有很好的抵禦寒冷的作用。愛吃榴蓮的人，冬天就不怕冷，衣服也會比別人穿的少。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。