如果說男人的高危階段，那說的基本上就是45歲至55歲之間，因為此時50歲左右的他們身體開始走下坡路了，如果在這個階段不注重保養的話，那到了老年身體狀況不行了。如果注重保養的話，那到了老年依然是精神抖擻，精氣神都保持非常好。

一、為什麼體檢這麼重要呢？

因為通過了全面的健康體檢，我們就能夠知道自己的身體是否出現了問題，做到有問題早發現，早處理，這樣的話才能對我們的身體進行有效的健康保養。我有一個男性朋友，50歲左右，最近去體檢發現自己的血壓升高了，當然未必是高血壓，但提醒了他要重視了，於是他開始進行生活上的調理，並且定期監測自己的血壓水平，真正做到了身體保養到位。如果通過生活調理無法將血壓降下來的話，那馬上兩個方面去處理，一是加強生活自律和控制，二是及時到醫院就診，聽從醫生建議是否需要服用降壓藥物，以便將血壓控制在平穩達標的狀態下。相反，如果他不重視此事的話，有可能真的患上了高血壓他自己不知道，結果發展下去就有可能出現各種心腦血管的問題，損傷了腎臟，嚴重傷害了身體。

二、50歲左右的男性朋友應該如何保養身體呢？

其實有很多方式，比如說要定期到醫院進行健康體檢。據了解，有很多疾病的發生，其實開始的時候症狀是不明顯的，四高問題就是如此。包括一些腫瘤疾病也是這樣，發病的早期確實看不到明顯的症狀。不過建議這個階段的男性朋友，堅持每年進行一次全面的健康體檢，檢查內容包括：各種血液檢查、血壓、心電圖等常規檢查以及其他的必要檢查專案：心腦血管、腹部超音波、前列腺彩超等等。

三、講究健康生活方式的重要性，給出下列5點建議。

對於50歲左右的男性朋友來說，要想保養好自己的身體，那就要講究健康的生活方式，這不僅可以降低心腦血管疾病的風險，而且可以提高我們的免疫力，對於預防腫瘤、保護身體健康是非常有幫助的。對於這一階段的男性朋友來說，健康的生活方式主要包括以下這些：

1、飲食合理化。建議大家飲食方面要重視，低鹽低糖，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多攝入豆奶堅果，做到人體均衡營養，注意不要營養過剩。飲食合理化，可以有效調節各種人體代謝問題，並且能夠有效地保護心血管，保持健康體魄非常有幫助。

2、控制體重。這一階段的男性朋友，身體趨向“發福”狀態，體重要上升，不過這會引起我們身體的很多問題，建議大家要注重控制好體重，還有腰圍，這對於身體的保養非常重要。

3、加強運動。中老年人覺得自己體力不如以前，原因有二：一是年齡的增長，二是運動量減少。應根據自己的身體情況，加強運動，經常鍛鍊，可以有效增強心肺功能，提高身體的代謝機能，並且改善胰島素抵抗。一句話：動起來，勝於長坐不動。

4、限酒戒菸。相信大家都知道菸酒的危害，尤其是對於50歲左右的男性朋友，更要重視。儘量做到限酒戒菸，這非常關鍵。

5、心態平和。有不少的朋友依然在為生活而奔波，壓力非常大，甚至勞動強度大，在這種情況下，一定要保持平和的心態，少點負面情緒，多看到生活中的正能量，做事不斤斤計較，減少壓力，遇到任何的事情都及時調整好自己的心態，保持平和的心態是非常重要的。