50歲對現代人來說並不算高齡，所以很多時候我們都會認為還年輕。但事實上並不是這樣的。50歲以後身體的整體情況時開始下滑了的。這也就是很多朋友在50歲的時候就出現了心梗、腦梗這樣的風險比較大疾病的原因。這類病如果搶救不及時會有生命危險，就算勉強搶救過來，預後效果也不太好。所以我們要知道如何預防心腦血管疾病的相關知識，才能儘量避免這些疾病的發生。

有人會說我還年輕平時身體也不錯怎麼會出現心血管疾病呢？

事實上有時候就算心腦血管疾病已經找上了你，你也不一定能知道，畢竟它潛伏的好，沒有明顯的特徵。除非是你已經有了三高，就是高血壓、高血脂、高血糖來提醒你。但是生活中三高有時候事被人重視的，也就很少去檢查，更別說吃藥控制一類的。這樣動脈粥樣硬化現象就會來報道了，它以來報道，事情就大條了，最後就可能會請出腦梗和心梗這兩位大佬級別的病症。

心梗的出現事動脈粥樣硬化的功勞，腦梗也是的。血管逐漸硬化、狹窄和都是動脈粥樣硬化引起的。而且它的出現還有讓硬化的動脈中的斑塊變得活躍。這些斑塊的穩定就會導致它有隨時以破裂或潰破危險，一旦斑塊破裂崩潰就會出現凝血反應。而凝血反應的出現就代表血塊的形成。但是如果我們能夠定時檢查，或者重視三高，那麼前面說的這些問題存在的可能性都會降低。因為身體裡一旦出現血塊，那麼危險係數就會升高。因為這個時候血塊一旦堵住狹窄的血管，特別是心臟供血的冠狀動脈血管，這就會形成了心梗；如果血塊堵住腦動脈血管，就會形成梗塞性腦卒中。

為了避免心血管疾病，有些事得做好，3件事要少做盡量別做

動脈粥樣硬化誘因是不好的生活方式加上年齡增大身體組織下降，外加遺傳等因素造成的，那麼首先我們就要從生活習慣上進行改善。戒菸酒、控制體重、減少熬夜都是非常必要，當然如果這些壞習慣你原本就有，但是現在積極改正了，那麼對身體來說是一件好事情，因此菸酒，熬夜，飲食不健康這3樣事情要少做盡量別做。從飲食方面來說，健康規律的飲食事最基本的，還要保證飲食的營養均衡，要少糖低脂少鹽。從情緒方面來說，一個好的情緒狀態也是非常必要的，保持好的心態，戒驕戒躁，都能起來非常好的效果，而且這也是我們能從自身出發做好的一部分，而且這一部分也是非常重要的，可以說是無法取代的。

健康要考慮到年齡的因素

做好了健康生活的準備，也要認清年齡的壁壘，不能再像年輕時一樣肆意妄為，要以身體為重。舉例來說就是老年人不要為了愛美就在冬天穿很少的衣服，對於這個年紀來說多穿保暖才是第一要義。其次是一個非常需要大家注意的事項，那就是便祕問題，年輕人便祕用力排便沒問題，但是老年人就不同了，很有可能這一用力就招來了心血管疾病，這可是得不償失的喲。再來說關於運動的話題，年輕人運動是朝氣，老年人運動是養生，老年人首先就應該避免劇烈運動，如果迫不得已已經參加了劇烈運動，那也不能選擇洗冷水澡。畢竟心腦血管病有時候並沒有徵兆，在你不知情的情況下你已經出現了病症，然後再洗冷水澡時出現了血管急劇收縮的情況，那後果就不堪設想了。

注意要落實到位

既然大家已經知道上了年紀應該如何保護自己的身體健康了，那麼大家就應該將已經學到的知識應用到生活當中，認真切實的落實到位，這樣才能真正的和美好生活撞個滿懷。以上說的問題，在現實生活中上了年紀的人的身上多多少少都能看見一些，所以大家對待這些病症既不要驚慌失措，也不要大意忽視，重視起來，但不過分擔憂才是最好的解決辦法。