半月板是人體關節中不可或缺的部分，它具有為關節進行緩衝減震的作用，而經常運動的朋友們也經常會聽到半月板磨損這樣的情況，在看醫生之前，大家都會擔心半月板是否能夠自愈，今天我們就來針對這個問題跟大家來聊一聊，希望下面的內容能夠幫助到大家。

一、半月板磨損能自愈嗎？

很遺憾，並不可以。由於半月板是一塊軟骨，導致它的周圍幾乎沒有血管的存在，而人體想要恢復，都需要靠血管來運送營養物質。這也就導致一個問題，一定半月板出現磨損，我們根本無法讓它進行恢復。簡單來說，半月板的損傷，就是不可逆的。成年人的半月板只有周圍的1/3有血運，中央區的2/3是沒有血運的。對於有血運區的損傷，如果小於1cm，通過休息，有可能自愈，對於大於1cm的損傷，建議修復，修復之後有癒合的可能。如果是無血運區的損傷，即使修復了也可能不會癒合，所以建議做半月板破裂部分的切除術，或者磨損部分的切除術。另外在運動時要注意佩戴護膝，如果有條件還可以貼一些膝關節的貼扎。運動後不要馬上休息，可以做一些膝關節的牽拉和冰敷。

二、半月板損傷吃什麼好？

1、開胃的食物

半月板損傷後可能會出現食慾下降的現象，這樣子就需要吃點開胃的食物來保證患者的營養攝入，以促進機體更好的修復。

2、高蛋白的食物

蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織中都含有蛋白質。生長的物質基礎也是蛋白質。所以在半月板損傷後應當多吃高蛋白的食物以促進修復。

3、富含維生素C的食物

維生素C具有增強免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷後多吃富含維C的食物可以使變越辦修復更快。

4、含硫的食物

因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。所以半月板損傷後應多吃含硫的食物。

以上的這些內容主要還是和大家介紹了關於半月板磨損能自愈嗎以及半月板損傷吃什麼好的全部內容了，所以了解清楚了這些希望大家在平時就好好的保護好自己的膝蓋，避免受到磨損。

一旦我們的關節受到了損傷，尤其是其中的軟骨組織受損，由於軟骨組織是沒有血供和神經的，所以軟骨組織是無法自己癒合的，如果長期拖延不治療，最終會影響我們的行動，而且還要承受巨大的疼痛。

這時候我們可以選擇採取SVF注射治療，SVF全稱叫做自體脂肪來源複合修復因子，是將抽取出來的人的自體脂肪組織，除去其中的成體脂肪細胞而成，主要成分是原生態脂肪間充質幹細胞+PRP(富血小板血漿)+高濃度的營養細胞群。

脂肪間充質幹細胞，廣泛存在於人體脂肪組織中，可分化成軟骨細胞；富血小板血漿PRP，含高濃度的白細胞，比如中性粒細胞、單核細胞和淋巴細胞，可控制組織的炎症反應；營養細胞，由多種細胞因子和免疫因子組成，為脂肪間充質幹細胞ADSCs提供良好的微環境。

SVF中的各組分之間有協同效應，相互影響並通過自分泌和旁分泌作用，增加組織的修復能力和創面癒合能力，安全、有效。所以對關節腔內的實質性損傷，SVF無疑是更合理的選擇。