日常生活中很多事物對於提高身體 免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，大家一 起看看有哪些：

葡萄柚： 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素 C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素 C 是重要成分之一。

香蕉：香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。

雞肉： 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了 100 微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食品等。 是色胺酸和維生素B6的超級來源，這 些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。

深水魚： 住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的 Omega-3 脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。 大蒜： 針對大蒜對膽固醇功效的研究從病 人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之 後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

全麥麵包：吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物。