陽是指人體具有的能量，而陰則指人的身體；只有陰陽平衡，才能夠鞏固它的防護功能，不然就會有病毒邪氣侵入。

然而，現在社會很多人打著養生的名號，胡吃亂喝很多東西，來補充身體，但是由於不良的生活習慣，卻會把補進來的陽氣弄丟失了，以此常常會出現身體虧虛、陽氣不足、無精打采等，這些都是陽氣不足引起表現。

女性陽氣不足看起來就是無精打采，但是男性身體一旦缺乏陽氣，就會被別人叫做“娘娘腔”。在現在社會，面對陰陽失調的人還存在不少，俗話說“陽氣不足百病生”，身體缺乏陽氣，將會引起許許多多的疾病，在中醫上面來看，補充陽氣，可以按摩身體穴位。

關元穴

位置：在肚臍下三寸處，這個穴位有培元固本、補益之功效。

男性朋友每天堅持按摩關元穴，能補腎、理氣、溫通經脈。

做法：以關元穴為中心，左右手逆時針，或者是順時針方向轉動3—5分鐘即可。

冬季身體較虛弱，陽氣易不足，不管是男性還是女性，按摩關元穴，能夠促進血液的流動，胡補充身體的陽氣，緩解手腳冰冷。

足三裡

位置：這個穴位在腿上，位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

做法：晚上回到家泡腳後，堅持按摩足三裡，能夠調理脾胃、通經活絡、益氣、補充陽氣，增強抵抗力。

大椎穴

位置：低頭正坐，穴位位於人體頸部下端，位於第7頸椎棘突下凹陷中。

平時忙於工作總是會忽略腰部的健康問題。久坐不動會損傷腰部，腰部會出現明顯的疼痛。

做法：男性就可以常常按摩大椎穴，能夠緩解腰疼，還能補充陽氣。

氣海穴

位置腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連線肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

氣海穴，生陽氣。這個穴位與之對應的是“神闕穴”，還與命門穴、關元穴為四大陽氣的要穴。平時按摩，保養好氣海穴，可以促進人體陽氣的化生，溫養全身陽氣。陽氣足人會變得更有活力，也會少生病。

按摩是健康養生中的一種手段。日常生活中，出現後背發涼，腰痠背痛，這些很大一部分的原因就是經絡不通造成的，不能及時將陽氣輸送到身體各個部位。若使陽氣通暢無阻，身體健康問題也就會慢慢解決了。

人體一年四季陰陽之氣也會變化，春生、夏長、秋收、冬藏。尤其是在冬季，是陽氣最弱時，應該要做好這些養護陽氣的工作。

1、保暖養陽。冬季室外空氣酷寒，多穿衣，寒氣最容易傷人體陽氣。

2、運動養陽。室外有太陽，可以適當地晒太陽，活動筋骨，促進氣血流通，以此起到養陽的目的。比如打兵乓球、羽毛球，最好去有綠樹、小草、流水的地方，藉助自然界中的生髮之氣，從而達到更好的養護陽氣的目的。

3、飲食養陽。一般來說，苦寒涼傷陽，辛甘溫養陽。平時飲食，少食生冷瓜果，少喝冷飲，以免傷害陽氣，多吃一些溫熱、養陽的食物，比如羊肉、牛肉等。

​4、穴位養陽。全身穴位數不勝數，最好的保健品還是我們的身體，其中上面的幾個穴位，經常按摩，就能夠起到養護陽氣的作用。