2019年最後一個月來到啦，冬季溫度變低，空氣也變的很乾燥，老年人由於年齡問題一不小心身體上就會起皮，而且也很容易上火，那麼這個時候就該要注意了，今天本文達達著重的介紹一下，老年人的冬季要怎麼過~

在寒冷乾燥的冬天，保溼是很重要的，要多食水果，防上火治燥熱。

1、獼猴桃，在獼猴桃中有很多的維他命存在的，吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的，而且吃獼猴桃對於我們面板的抗氧化也是不錯的，建議女生們多吃獼猴桃，還是可以增白面板的哦。

2、葡萄，葡萄是有著很高的營養價值的，而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的，非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我們人體也是需要葡萄糖的，因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。

3、香蕉，現在說吃香蕉真的是很容易的，不像老年人過去，吃上一根香蕉都不容易的，香蕉是一年四季中都有的水果，那麼香蕉對於我們老人肌膚的改善也是有好處的，冬季天氣比較幹，吃香蕉是可以讓奶奶們面板更加潤澤，可以有效的防止乾燥。

4、梨：梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是治燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

5、山楂：山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高，適合有高血壓、冠心病、糖尿病患者的老年人們及兒童食用。

天氣乾燥老年人適合吃什麼湯？其實主要是清新的湯，不能是油膩的。

1、茶樹菇排骨湯，消脂，清腸胃。

2、蜜瓜螺頭雞湯，在香港又被稱之為爵士湯，據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，奶奶們喝最好，具有美容，滋潤效果。

3、荷葉冬瓜煲老鴨湯，鴨肉性涼味甘，既能補充體內因炎熱過度消耗的營養，又增進食慾。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，

4、素三鮮貢丸湯，氣候乾燥的秋冬季節裡還應側重於養陰護陽。普通來講，秋冬最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材，以滋陰壯陽、溫補血氣，起到滋潤臟腑，養顏護扶的結果。

老年人如何預防面板乾裂？

1、注意給面板補水，抹上面霜，在洗臉後及時給面板補水保溼，並做一些按摩，讓肌膚更好的吸收。

2、飲食方面的補充，平時除了多喝水以外，還可以多吃富含維生素A,維生素B及粗糧、豆製品、新鮮的蔬菜水果之類，使面板潤澤，煲湯就是很好的選擇。

4、綠色植物的光合作用，保持室內的溼潤和空氣清新，同時讓人感覺舒心自在。能緩解煩躁的心情。

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