小雪未雪，依然有Sunny在。初冬的Sunny，沒有了夏季的毒辣和火邪，晒起來是麻酥酥的溫煦感。很像溫煦般的艾條，補而不燥。

冬天有暖陽，格外覺得是恩賜，是因為，陰寒的力量真的太強了。體質陰寒、寒溼、陽氣不通的人，就是被陰寒凝固了氣血，活絡不開，非常難受。

冷、痛、僵硬、臉色蒼白很難看，陽虛的人在冬天沒有了太陽的庇護，就像是喪家犬。

今天不說別的，就是喊你去晒太陽。

不用費勁脫光了艾灸，穿個黑衣服，晒背去吧，通督脈的陽氣、補命門火、散膀胱經的風寒、通肩頸小腸經的陰寒。

溫通全身氣血的大法寶。

冬天晒揹我有一點心得，聽我說完再去晒哦。

三伏晒背，借太陽的熱力驅陳年老寒。

冬天晒背，提升督脈的“陽氣值”。

之前三伏天，已經寫過：三伏天晒背，能借助太陽的天力，發出千年老寒，連艾灸都省了。

小雪之後，Sunny溫煦而無熱毒，此時晒背，能很好地溫補督脈的陽氣。

最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深藍色，晒上半小時，手腳會因為溫度的注入而充實有力，肩頸容易僵硬，疼痛，也會因為經絡溫通變得柔軟起來。

我們的陽氣，其實是太陽賜予的。

陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

——《黃帝內經》

它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。

晒背能補陽，因為那是督脈和膀胱經的所在。

▶︎ 督脈可是全身陽氣的發電廠。

而且你看督脈的循行路徑，它又是通臉的。

晒背的過程就是充電過程，充電時，把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，背部乾淨了，臉色也乾淨，看著紅光滿面的，又光滑，又有水分。

所以陰寒重的人，晒背就是你們的藥啊。

冬天晒背，驅散膀胱經的老寒氣

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膀胱經主面板和最外層的營衛之氣，是最容易受風寒侵襲的一條經。驅寒通常都要從膀胱經開始，它也是最大的太陽經。

膀胱經，是三陽經其中之一，自頭走足，乃六經之首，主面板而統營衛，所以為受病之始。——《傷寒論·尚論篇》

我的感受能佐證：涼風驟起，劃過了頸後部的風池穴，就會立刻打噴嚏，流清涕，站在太陽底下晒一晒，旋即就好了起來。

容我囉嗦一句，膀胱經的陽氣不足，身體的動能就會缺失，且膀胱與腎相表裡，晒背也是直接補腎陽。

女性陽氣不足，就“性”趣冷淡，萎靡不振，而且身體感覺沒有力氣，沒勁兒。

肩頸僵硬的也要晒一晒，

因為能晒掉小腸經的寒氣

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回想一下你的肩膀、後頸是怎樣變得僵硬的：最開始是久坐不動，然後肌肉變緊，再後來就是氣血不通，再發展就是區域性寒凝。

肩頸氣血的三個結節：肩井穴、肩貞穴、天宗穴，後兩者都屬手太陽小腸經，有寒時會特別疼，可藉助小雪太陽天力，解開這三個結節。

【第一個氣血結節：肩井穴】對側手微握拳，用小指的指間關節輕敲肩部最高點（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點處即是“肩井穴”。

【第二個氣血結節：肩貞穴】肩貞穴在腋後皺襞上1寸，用力按一下會有刺痛感。

【第三個氣血結節：天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結節，在後背肩胛骨中央的凹陷處。這裡特別容易聚寒氣。

天宗穴屬於小腸經，小腸有寒時這兒會特別疼。

這樣說，一下子就明白了：

問：為什麼現在晒背後不感覺刺眼，反而神清目明啊？

答：是因為藉助太陽之力，為睛明穴補足了陽氣。

問：為什麼晒背後晚上睡覺雙腳都不覺得冷？

答：是因為督脈、膀胱經這兩條陽氣所在的經脈都補足了能量啊。

這兩個時間晒背 ，效果更直接

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首選正午11點-13點：冬天陽氣最旺的高光時刻。

次選下午13點-15點：小腸經當令，這時候晒背，就是幫肩頸扶正祛邪。

這兩段時間的太陽溫煦又暖熱，麻酥酥的，身體堅冰在融化，氣血開始充盈。

這樣暖而不寒不燥的太陽，晒頭也不會暈，任何體質都適合。

我在我媽帶領下晒了一箇中午，背上酥酥麻麻，我知道，是身體在貪婪地吸收太陽之力，融化已經板結的腰，肩。

晒背後，拍一拍，

讓氣血活躍起來，陰寒散得更快

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僵硬板結、陰寒不是一天兩天形成，晒背30分鐘後待後背麻酥酥的時候，正是氣血觸達積滯點，全力攻堅之時，拍一拍，打一打，能更好地散寒散淤。

拍背：單手握拳，自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶（即尾龍骨處），把督脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打一遍，以手能儘量拍到處為佳，然後換側進行，拍打5-10次即可。