一日三餐，美食當前，想必大家的飯桌上少不了，五花八門的飯菜和茶酒湯水，畢竟有吃有喝才有幸福感嘛~

但是就有人要說了：“吃飯的時候不能喝水！”真的是這樣嗎？一起來了解一下吧

很多人在吃飯的時候，總喜歡倒上一杯水，一邊吃飯一邊喝水，其實這樣是不好的習慣。正常的情況下，聞到食物的香味，我們的口腔會開始分泌唾液，唾液可以幫助消化食物，潤滑食物，便於我們吞嚥。且食物在被我們咀嚼的過程中，唾液分泌進一步增加，所以細嚼慢嚥更利於我們吞嚥和消化食物。並非一定要透過喝水的方式來助吞嚥，因此，一般不建議吃飯時喝水。

建議大家可以在飯前喝一碗湯，吃飯的過程中也可以適量喝一些。湯中含有的蛋白質、油脂等成分，也會刺激消化液的產生，在一定程度上抵消稀釋消化液帶來的不良後果。

養生其實很簡單，就是把日常生活中的這些小事做好，才會有潛移默化的效果。每天一個養生小知識，養生人，加油！