高血脂 “百病之源”

血脂高是引起心腦血管疾病的重要危險因素，血清膽固醇水平每升高1%，則患冠心病的危險性就會增加2% ~ 3%。

人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三酯等超過正常值時，即為高血脂，臨床上統稱為高脂血

症。

高脂血症本身幾乎不引起症狀，常不為患者所覺察，只是依靠血脂檢測確定診斷。但是，單憑一次檢測血脂的異常結果是否即可診斷高脂血症呢?

答案自然是否定的。

因為血脂檢測受許多因素的影響，所以如果懷疑是高血脂，則需要在第一次驗血以後1~2周內複查。每次驗血前，都應在晚餐後禁食12~14小時，並停止服用降血脂的藥物至少2周。如果兩次檢測的結果都不正常，而且所得數值相差不超過10%，就可以據此診斷高脂血症了。當然，測定血脂時，最好還同時檢查一次血糖、肝功能等有關專案。

高血脂的危害

高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、1糖尿病、腦血管病、頑固性高血壓及腎病綜合徵、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。尤其是動脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關係。

好膽固醇與壞膽固醇

血液中的膽固醇主要存在於低密度脂蛋白和高密度脂蛋白中。低密度脂蛋白可導致膽固醇進人血管動脈壁內膜引起動脈硬化，因此低密度脂蛋白是壞膽固醇;高密度脂蛋白可阻止膽固醇在血管內膜沉積，具有抗動脈硬化的作用，因此高密度脂蛋白是好膽固醇。

血脂不是越低越好

血脂高不利於健康,但血脂不是越低越好。血脂如果偏低往往是長期營養不良、慢性消耗性疾病或惡性腫瘤的危險訊號,更需要引起重視和警惕。

瘦人也會得高脂血症

高脂血症不是胖人的專利。高脂血症可分為原發性和繼發性兩種，前者與遺傳因素有關，後者則與其他疾病或飲食習慣有關。如家庭性高膽固醇血癥就是一種遺傳性疾病，即使非常注意控制體重，仍有可能患有高脂血症。

肥胖的判定標準

通俗地說，肥胖就是體內脂肪積聚過多。體重提數( BMI )是世界公認的評定肥胖程度的分級方法。BMI=體重(kg)/身高(m)。中國成人的正常體重指數是18.5 ~ 23.9，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

血脂高了注意兩方面，安全降脂

（1）1物經常吃，趕跑高血脂

這1物就是指的月麻亞酸，提取於天然植物月見草中，它含有大量的不飽和脂肪酸，在體內對於血脂和代謝有著正面效應。

醫學專家認為，膳食中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例應適宜，這益於中老年人的身體健康。

每天適當補充月麻亞酸具有降低血膽固醇和甘油三酯的水平，結合其特有物質植物甾醇雙重降低血脂，並能防止血栓形成的功效，對防治動脈粥樣硬化十分有利，因此多食有利於身體健康。

（2）運動調理

控制體重是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，平時經常參加體力勞動;堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。每週鍛鍊3~ 5次，每次時間最好能達30分鐘左右，強度應循序漸進，適可而止。持之以恆養成良好習慣。