說到身體中最重要的器官，那就是心臟。心臟就像一個引擎，不斷地向人體輸送能量。

隨著現代人生活環境和飲食習慣的改變，心臟類疾病日益攀升，已成為威脅人類健康的常見疾病。

心肌梗死是一種死亡率很高的疾病，發病後對患者的健康影響很大。患心臟病的不僅是老年人，而且有年輕人。因此，在日常生活中，我們要時刻警惕心臟病發作的前兆。

心梗來臨前，晚上睡覺時會有四種“不適”，這2類人群要留心！

不適一:睡覺時咳嗽

有一種咳嗽叫做“心源性咳嗽”，通常是左心衰竭的早期跡象。

如果你晚上經常咳嗽，那就咳嗽吧。檢查之後，並不是肺有問題，那你就應該注意了，可能是心臟有損傷，去做相關的檢查吧。

不適二:睡覺時頭痛

偏頭痛與心臟異常，都屬於自主神經引發的。心梗引起的頭痛，往往是在心梗早期因血管痙攣，伴發腦血管痙攣所致。

因此，若你生活中睡覺的時候出現偏頭痛，或者慢性頭痛，很可能是心臟出現了問題，要引起重視。

不適三:睡覺時會做很多夢

當心髒供氧不足時，常常會導致睡眠中失眠和多夢。

這意味著心臟病可能要發作了。這類失眠多夢的患者，往往是入睡後醒來，每次醒來後，都可能伴有極大的恐懼。

不適四:睡覺時手腳冰涼

手和腳是人體的兩端，血液流動最慢。如果你晚上睡覺，你的手腳仍然是冷的，也就是說，血液不能流向你的手腳，血液迴圈減慢。

主要原因是心臟力量不足，不能把血液送到手腳，這樣下去，容易誘發心梗、腦梗等疾病。

有兩種人容易得心臟病，希望你不是其中一種:

第一種、吃很多鹽的人

研究表明，吃太多鹽會導致高血壓和心臟病。食鹽中有一種鈉離子，若食用過多，會造成水鈉瀦留，容易導致血壓升高;同時可引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔狹窄，導致心血管疾病。

另外，除了食用鹽外，還要注意隱形鹽的存在:如味精、醬油、食用油等的消耗。

第二類、肥胖的人

肥胖是指體重相對較高，脂肪超標的人。這類人群一般發生病理生理變化代謝性疾病的比較多。此外，肥胖不僅會增加心臟負荷，還會增加血壓及冠心病的風險。

過度肥胖會導致更多脂肪堆積於血管壁內，形成血液粘稠，從而增加血管堵塞，發生血栓的情況。

預防心肌梗塞，做好心臟健康的3件事

1、戒菸

研究發現，吸菸者患心臟病的機率是菸民的三倍，女性菸民患心臟病的機率比男性高出25%。

長期吸菸對人體各器官都有著不同程度的損失，尤其是會增加心臟負荷，從而增加患心臟疾病的機率。

2、控制血脂

高脂血症是動脈粥樣硬化的原因，而動脈粥樣硬化可直接促進心血管疾病的發生。因為血脂長期居高不下，心腦血管組織會發生供血不足，從而缺氧、甚至缺血，對腦組織造成損失，發生心血管疾病。

所以每天，要控制血脂的升高，特別是45歲以後，更要清淡飲食，多運動。

3、注意洗澡時間

建議洗澡的水溫不要過高，否則會使面板血管明顯擴張，大量的血液流向體表，會造成心臟和大腦缺血。

因此，洗澡的時候要注意，洗澡時間不宜過長，適當通風，這樣也有利於人體代謝出更多毒素。