現在的生活都是快節奏，每天都在家和公司之間往返，早晨吃完早餐就往公司走，晚上下班就往家中回，每天在兩點一線中往返，幾乎都沒有什麼休息的時間了。現在是一個金錢的社會，如果沒有了錢，什麼事都做不了，什麼是金錢如糞土那根本就是騙人了。

但是，隨著工作的壓力增大，很多人每天都會感到很疲憊吧，回到傢什麼事都不想做，只想躺在沙發上，好好的休息休息。人的疲憊，就預示著身體已經超負荷了，如果不及時的休息調整，那麼很容易被疾病侵入的。所以，要想緩解身體疲勞，還是要從飲食上下功夫呢。小編今天就給大家分享幾種緩解疲勞的食物，快來看看吧！身體經常感到疲憊，多吃這4種食物，既緩解疲勞還安神健腦！

第一種：菠菜

菠菜是一種很常見的家常菜了，營養價值很高，而且口感也非常的好。其實，我們在唐朝時期才有菠菜，而且還是尼泊爾作為貢品傳到中國的。小時候看的動畫片《大力水手》，裡面的主人公只要吃菠菜就力大無窮，可以輕鬆地打敗壞人。雖然菠菜沒有那麼的神奇，但是，裡面含有鎂元素，而且還有維生素B9，緩解身體疲勞。

第二種：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋雖然要比雞蛋小得多，看起來非常的袖珍，但是，鵪鶉蛋的營養價值並不比雞蛋低。鵪鶉蛋用來做湯也是很美味的，小編家最喜歡用鵪鶉蛋做湯喝。鵪鶉蛋經常吃的話，可以滋補身體，而且還可以美白護膚，特別的適合女生吃。如果感到工作很勞累，就可以吃鵪鶉蛋，補氣益血，讓頭腦變得更加的清醒，緩解大腦壓力，所以，平時多吃鵪鶉蛋，就可以健腦安神，有助於大腦的飛速運轉了。

第三種：蘑菇

蘑菇很多人都喜歡吃吧，它的種類非常的多，在中國就有很多種類的蘑菇。蘑菇一般用來烹飪各種各樣的食物，因為口感很好，深受大家的喜歡。不過，蘑菇的顏色越豔麗，就不能吃，因為這樣的蘑菇是有毒的，吃了會中毒。平時多吃蘑菇，有利於身體健康，而還會增強人體抵抗力，有消除疲勞的作用。所以，蘑菇經常吃的話，可以提神醒腦，緩解腦疲勞，畢竟現在社會，都是要靠腦工作的。

第四種：香蕉

說到香蕉，大家肯定想到的就是通腸潤便了，很多人便祕的時候，就會吃香蕉。其實，香蕉的作用不止這個呢，它還可以緩解疲勞。很多人到家中，一般就是拿一個香蕉，然後躺在沙發上吃，過一會兒就會感到身體不是很疲勞了。香蕉可以緩解身體疲勞，而且還能補充鉀，運動後吃香蕉，最合適不過了。