骨質疏鬆是多由種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，是一種以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要是由骨質吸收增多所造成的。發病多緩慢，個別較快，主要特徵是骨骼疼痛、易於骨折。骨質疏鬆所引起的症狀包括疼痛、身長縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等。

骨質疏鬆是一種慢性病，是老年人的一種多發病。這種疾病生與我們缺少運動有很大的關係，千萬不要小看了運動在防治骨質疏鬆症中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，如果人經常運動，會不停地刺激骨組織，這樣骨組織就不容易丟失鈣質，使骨組織中的骨小樑結構排列得比較合理，所以經常運動可以有效預防骨質疏鬆。

經科學研究發現，經常參加運動的老人，他們的平衡能力特別好，體內骨密度要高於平時不愛運動的同年齡老人，並且他們不容易跌跤，這就有效地預防了骨折的發生。

導致骨質疏鬆的原因之一是骨骼上的應力或負荷不足，造成骨鈣的丟失。因此為了預防和治療骨質疏鬆症，除了常用的藥物療法、物理療法、補鈣療法外，運動保健也是一種很重要的方法。運動療法可以增加骨骼上的應力或負荷，使骨骼處於受力狀態，減少骨鈣的丟失，從而達到治療和預防的目的。