1. 健康零食其實就三種：水果、堅果和優酪乳。

2.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

3.土豆不是菜：記住土豆從來不是菜，而是和米飯一樣的主食。

4.飯後不要立即吃水果。因為正餐從被你吃到嘴裡倒消化結束，至少需要兩個小時。如果飯後立即吃進的水果會停滯在胃裡，以至於還沒來得及被消化就在你的胃裡發酵，從而引發胃脹。

5.沒有屁放

如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便祕、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。

6.早晚吃生薑沒有區別

不管什麼時候吃生薑，裡面的各種成分都不會發生變化。因此早上、晚上吃生薑對身體的影響是一樣的，只要不過量食用就不會有害處。

7. 壞情緒對人的損害可能大於病毒。壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和面板疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉和面板過敏等症狀。

8.寒冷天氣或氣溫驟降的敏感性疾病有哪些？

（1）心腦血管疾病：低溫刺激會使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情，導致高血壓患者血壓急劇上升而發生腦卒中；也可誘發冠狀動脈痙攣而導致心肌梗死。

（2）呼吸系統疾病：冷空氣可使鼻咽部的區域性粘膜變得乾燥，以致發生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發。氣溫驟降可以誘發哮喘等疾病的加重。

（3）其他疾病：長時間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群, 容易引起凍傷、使腰腿痛和風溼性疾病病情加重；對孕婦和胎兒也會造成不良影響。

9.祛溼健脾的佳品——蒲公英五行草茶

蒲公英用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏仁入脾，可以健脾除溼，味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

馬齒莧(五行草)味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!