由於養生知識的普及，倒是讓很多女性朋友有些難以抉擇，生怕吃壞了，其實不要特別緊張，只要一次性不吃太多，並不會造成太大的危害，所以平時請放心吃，把握度即可。當然話雖如此，也推薦一些吃了有好處的水果吧！

一、葡萄，這個葡萄可不得了，可生津消食，讓我們快速消化食物攝取營養；可緩解疲勞，處於經期的女性確實有些疲勞，特別是有姨媽痛的女性彭；可養血益氣，經期本就是流血的過程，養血正當時。

二、蘋果，蘋果可是美容界一枝花，它可使面板潤滑柔嫩。而且，蘋果含有多種維生素以及各種營養物質，可以很好地給經期的女性補充。

三、香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得血凝塊、鬱結的機率降低約21%，對經血的排除有很好的效果。而且德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。這說明它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。對於情緒不安的女性朋友來說，正是最佳的調養水果。

雖然這些水果都十分營養，但是再好東西都架不住多，多了就沒有價值了，所以把握一次性攝入的度，極為關鍵。愛八方女神，關注女性健康，享受幸福生活。