現在已經來到了亞健康時代，人們對自身健康越來越關注，養生也越來越年輕化，可樂加枸杞似乎成為當代年輕人養生的標配。

商家看準了這些需求，各種各樣的排毒養顏產品層出不窮，比如：排毒養顏膠囊、祛溼氣腳貼、通便茶、蒸汽排汗桑拿浴箱、艾灸包等。

其中最近賣的最火爆的就是行動式家用蒸汽桑拿浴箱了，它號稱以足不出戶，高溫出汗就可以排除體內毒素，從而達到美容養顏的效果。

不知從什麼時候起，人們對排毒似乎已經接近癲狂的程度，睡覺是排肝毒，上廁所是排除腎的毒素，連對出汗的認知已經變成：出汗就是排毒。

出汗真的意味著排毒嗎？到底排出了什麼毒？

第一，了解人體排毒機制

首先人體真正排毒器官是腎臟，排毒與汗腺理論上來說八杆子打不著。

相關研究表明，無論什麼方式的出汗，蒸桑拿泡澡還是鍛鍊跑步，出的汗裡99％都是水，而其他成分只佔不到1％。

在這僅有的百分之一的成分中含有鈣、鈉、氯、鉀和尿素氮等，若非要有一個要跟排毒沾邊的話，那就是尿素氮了，而尿素氮主要通過人們的小便排除體內，汗水裡能夠排除的是微乎其微。

從生物學的角度來說，出汗只是人體調節溫度的一種手段，以保證體溫在正常範圍內。與排毒並沒有什麼關係。而所謂的排毒，而不停的讓自己出汗，對健康來說是反而是畫蛇添足。

現在好多人對出汗排毒的說法深信不疑，甚至通過在蒸桑拿的過程中往身上包裹保鮮膜的方式促進更大限度的出汗，殊不知保鮮膜包裹會使汗水中的成分直接刺激面板，嚴重時可能會出現紅腫、皮炎症狀。

第二，出汗會引起面板感染

大量出汗會使面板長期處於溼潤的環境，面板會變得發白發皺，面板保護屏障機制降低，如果遇上了真菌或者細菌，很容易感染。

第三，出汗可能會引起脫水

太多的出汗會導致脫水，頭暈，眼前發黑；如果在一個人單獨的情況下發生脫水後果是很嚴重的。

所以，不要強制身體出汗，最後毒沒排出去，倒把自己折騰的夠嗆。

有的出汗是調節體溫是好事，但一些出汗並不是好事，如果經常大量出汗首先確定出汗原因再進一步判斷是否生病了。

常規性出汗不用怕

有些人天生汗腺發達，稍微動一動就大量出汗，一天出的汗比別人兩天都多，這種為生理性出汗，不必驚慌。

比如孕婦的身體激素變化會導致出汗增多，還有當人們遇到緊急狀況或者精神焦慮緊張時，也會伴隨這大量出汗，這都屬於正常的生理現象。

但出汗時出現這些情況，那麼你需要注意了！

出汗多，還伴有發熱（發燒）以及正常溫度下，夜裡出汗多到把被褥淋溼、必須更換的程度（也叫「淋透性出汗」）。

這兩種狀況的出現很可能預示著某種疾病：感染性疾病如結核，神經系統疾病如腦卒中、內分泌疾病如甲亢、腫瘤性疾病。

這時候千萬不要大意，及時去醫院進行檢查，醫生會結核身體的各方面狀況給出準確的判斷。

多汗的問題該如何解決呢？

如果是生理性多汗，現有的醫療方法治療有效率還是比較大的，比如口服抗鹼能藥物或使用止汗劑和離子電滲療法。

如果是複雜的出汗問題，那麼及時就醫，找到病因，配合醫生進行治療才是正確的方法，千萬不要自行診斷治療，延誤病情，造成嚴重的後果。