中國人常說“民以食為天”，日常飲食對於每個人來說都是非常重要的，只有注重飲食，人體才能保障健康，才能更好的工作和生活，那麼如何吃出健康？健康的生活方式是怎樣的？近些年來類似的問題應該是最受大家關注的。

好比如，最不起眼的姜，老百姓餐桌最常見的，為何咱們就不利用姜，來改善身體健康，最大的問題，在於咱們都沒有堅持下來，三天打魚兩天晒網的思維困擾著咱們。

古人對於對姜功能形象而精闢的概括如下：

“嘔家聖藥”

“飯不香，吃生薑”

“上床蘿蔔，下床姜”

“冬吃蘿蔔，夏吃薑”

“早上三片姜，賽過喝參湯”

“每天三片姜，不勞醫生開處方”

……

健康生活方式，貴在堅持，生薑能養生，堅持效果好！

姜具有振奮脾陽、調和胃氣的作用，能調節胃腸蠕動頻率，改善腹瀉症狀。 很多人都知道生薑養生、治病的方法，很多人知道不做、也有一些是做了幾天就放棄了。一問才知道，是因為不知道這樣堅持到底有沒有效，所以覺得不做也無妨。

國醫大師路誌正年高 90 多歲了，但從體檢報告上來看，身體各個臟器的健康水平，都相當於中年人的水平，可以說是“90 歲的年齡，40 歲的心臟”。而這，和姜也有關係！

路老是堅持吃了 40 多年的姜，每天進餐的時候吃三片醋泡姜。很多人說覺得，吃了 40 多年的醋泡姜，那脾胃應該保養的不錯吧，但路老說，吃薑養的不僅是脾胃——脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解了。

每日一杯薑茶，溫馨相伴，暖心窩，男女老少皆宜：

一、男子不可百日無姜

中醫認為，姜是助陽之品。現代臨床藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙。

二、女子吃薑保安康

產後女子坐月子餐餐以姜醋佐膳，省內各地皆然，生薑或佐以豬腳雞蛋豬腸加烏醋鹽糖煲，或切成姜茸佐雞蛋糖醋蒸，皆取其藥效，適宜於產婦體質復原，也有利於餵養嬰孩者。另外，煲姜水洗浴也可防風溼頭痛。

三、吃飯不香別忘姜

姜可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。 古人早就發現了生薑對於養生的妙用，至聖先師孔子就是個忠實的“生薑族”。《論語·鄉黨》中就記載他“不撒姜食，不多食”，就是說孔子終年飲食都有姜，但每次並不多吃，而且還有飯後嚼食生薑數片的習慣。

四、老人吃薑心安康

薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。 改善血液迴圈。薑茶裡的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液迴圈，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

要想身體健康，除了要注重飲食之外，還應該注意哪些問題呢？

一、不要熬夜 工作壓力大，導致加班熬夜成為了常態，不少人就是經常熬夜熬壞了身體，眾所周知，熬夜對身體傷害巨大，會嚴重影響人體的生物鐘，所以要想保持健康，就不要頻繁熬夜。

二、適度運動 參加一些適宜的體育鍛煉，對於保持身體健康也是非常重要的，體育運動可以促進血液迴圈，使心肺功能更加強大，但是運動的時候要做好防護措施，避免運動損傷。

三、禁菸忌酒 眾所周知，菸酒中有害物質眾多，經常吸菸酗酒的人很容易出現健康問題，所以要想保持身體健康，最好是禁菸戒酒。當然對於長期吸菸飲酒的人來說，想要一下子戒除其實並不簡單，但是也需要有意識地去控制，然後慢慢地擺脫對菸草和酒精的依賴。

綜上所述，要想擁有一個健康的身體，除了要注意日常飲食之外，還應該注意很多生活細節，如禁菸忌酒、適度運動、不要熬夜等等，只有這樣才能保持身體健康，才能防止疾病的入侵。

我們呼籲被束縛在枯燥生活的人們，打破禁錮，享受當下。