《靈樞·本神》曰：“生之來，謂之精。”《素問·金匱真言論》曰：“夫精者，身之本也”，這裡的“精”指“腎精”，即“先天之精”。

古人強調冬天要“藏精”，這是因為從自然規律來看，春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對比較緩慢，機體表現為“內動外靜”的狀態。

“春必病溫”中的“溫”即“溫病”。古代醫家認為，冬天裡不注意顧護精氣，陽氣被擾，人體易感受外邪，寒邪鬱久化熱，到了春天陽氣升騰，伏熱外發就會生“溫病”。

既然冬季“藏精”非常重要，正所謂“正氣存內，邪不可幹”，我們就要從以下三方面入手：

藥膳滋補 大補元氣

1.桂圓肉粥

原料：桂圓肉30克，乾紅棗5枚，新鮮粳米100克。

2.當歸生薑羊肉湯

原料：羊肉100克，當歸15克，生薑30克，鹽適量。