長壽的人都愛做5件事，多喝水排第二，排在首位的大多難以堅持

不管是古代的王侯將相，還是現在的普通老百姓，長壽一直都是大家的追求，社會上也不乏一些“長壽村”的報道，這些地方的老年人大多年紀都在90歲以上，身體健康，沒有什麼疾病，這跟他們保持健康的生活習慣有很大的關係，總結下來，主要是五點。

第一，吃飯只吃八分飽。

美國科學家做過一項實驗，他們將同樣的猴子分為兩批，一批每天給予吃不完的糧食，另一組猴子每天控制飲食只吃七八分飽，跟蹤調查十年之後，他們發現每天有吃不完糧食的那組猴子免疫力很低，經常生病，而只吃七八分飽的那組猴子明顯身強體壯一些，也很少生病，平均壽命明顯長於另一組。所以建議大家平時吃飯不要食用太多，保持七八分飽就足夠了，但是三餐一定要按時吃，這很重要。

第二個是儘量不吃高脂肪的食物。

像肥肉，奶油，油炸食品等等，這類食物，建議最好是不要吃或者少吃，會增加我們患心腦血管疾病的機率，不利於保持健康長壽。當然啦，肯定有些人會抬槓，說自己身邊有誰誰誰就愛吃肥肉喝酒，照樣活到了九十多歲，但是我們醫學上是講一個機率的問題，這些個別的例子不足為證。

第三個，多喝水，保持充足的睡眠。多喝水能促進體內代謝廢物的排放，良好的作息能保持精力充沛，都能起到延緩臟器衰老，提高身體抵抗力的作用。

第四個就是保持愉悅的心情。

情緒好，肝氣自然不會鬱結，肝好，能更好的幫助我們身體排毒，保持身體健康。

第五個是熱愛運動，保持適當的運動也是健康生活的必要條件。

保持長壽的這五點，你能做到幾點？#健康守護者##養生#

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