在女性的28天調理小週天裡，

從月經第一天算起，往後數的第10、11、12天——是超級滋補日。

這幾天剛好是卵泡成熟前最後的三天，馬上就要排卵了。

為什麼這幾天很關鍵呢？

因為你的身體即將排出一個你的生命精華——卵子。這可是全身最大最大的事兒。

所以平常有些疲軟的脾胃腎系統，這幾天都會振作起來。

只要給它好營養，它都會想辦法吸收進去。不管是膠原蛋白、維生素、礦物質等，只要是細胞生長需要的營養，它都會照單全收。

不論是你缺血、缺氣、缺維生素、缺膠原蛋白，還是缺雌激素，這幾天一般都能補得進。

這幾天特別需要像坐月子一樣餵養自己，也是最不能隨便減肥、素食、節食的日子。

卵子是女性的生命精華，是女性激素和女性內分泌物質所促成的產物。所以每一個28天小週天當中，就這幾天女性激素分泌最旺盛。

千萬別忽略女性激素，除了卵子品質外，面板細膩程度、月經週期、經血量、女人味程度、性感程度、性慾、臉上長痘痘等等都和它息息相關。

一個養卵巢卵子的湯

排卵，是一個女人身體狀況最直接的反應，

你確定自己每個月都排卵嗎？

你知道自己的卵子品質如何嗎？

如果你計劃懷孕，卵子品質就是你孩子的體質；

如果你不打算懷孕，卵子品質是你氣血峰值的一個體現；

養護卵巢卵子，對女生來說，

不只是繁衍後代，

還是保持年輕狀態、面板狀態、女性特質，

又美又風騷的重要前提。

今天終於說到這個，養卵巢卵子的湯了。

你如果不打算懷孕，

姑且可以把它看成一個美容湯。

【材料】

哈密瓜150克、木瓜150克、紅棗4-5個、黨蔘15克、陳皮1/3片、白鯽魚一條、姜5片。

【做法】

1、白鯽魚洗淨之後，瀝乾，或用廚房紙吸乾水分；接下來要煎魚了，用一點油擦鍋，小火兩面煎至微黃。盛出來備用。

2、提前燒一壺開水，把煎好的鯽魚、切開的紅棗、黨蔘、陳皮、2片姜一起入鍋，小火燉煮。

3、哈密瓜、木瓜切成麻將大小的塊，和3片姜一起在炒鍋中中火炒一下，祛一些水果本身的寒溼之氣；

4、魚湯燉煮約50分鐘後，再加入哈密瓜、木瓜，燉約15-20分鐘後關火。

黨蔘、陳皮健脾胃，哈密瓜、木瓜補鉀，血鉀含量是直接跟大腸蠕動相關的，哈密瓜、木瓜的“鉀營養素密度”高，人一旦缺鉀，容易疲勞、手腳無力、心率失常。

白鯽魚，屬土，能養胃，也能祛溼健脾。鯽魚湯喝下去，即使脾胃弱的人，也能快速轉化為津液和血，所以，產後、病後恢復期的人，也能喝鯽魚湯補身子。

鯽魚要買白色的，肉質更嫩，顏色焦黑的肉質過老。

卵子是陰水所生，女生的陰水足，卵子才能得以滋養。

這個湯其實就是補充卵子所需要的陰血和營養。

排卵前的3天——也就是超級滋補日，

連續喝2-3次這個湯。

養血養卵巢，幫助提升卵子品質。

如果到了排卵日，但卵子遲遲不出來，可能是它還沒長好長成熟——說明你的氣血狀況，不足以營養卵子。

所以，排卵前連續喝幾天這個營養卵巢卵子、陰水的湯，讓身體的精血更充盈一些，才能去滋養它。

這個湯很甜美，一定要加陳皮，才會不腥不膩，更容易被脾胃吸收利用。

遲遲不排卵，還可能有一個原因，

是沒有力量去推動它。

容易排卵期推遲的女生，也可以在排卵前三天吃一些溫陽活血的食物，比如早晚喝少少的火炙娘酒或者紅花酒、當歸酒。促進卵子排出。

晚出來的卵子有可能會變老，變老就有可能產生染色體的問題，其實是不適合懷孕的，所以我們日常養護卵子，真的是和生命品質有關。

這個湯，是南派御醫傳人池醫生的配方，池醫生擅用老廣州煲湯的方法調理身體，這個湯方，也是他給很多女性調理卵巢早衰、卵子品質問題時，經常會用到的湯方。

配方簡單，都是食物級的，非常安全，各位女生記得喝起來～