板栗在全國均有種植，也是很多人喜歡的乾果，它營養豐富，口味佳，很多人把他當做零食吃，但是如果吃得太多或者吃的不正確可以導致肚子脹、油膩感，如果吃的時間不對還可以造成身體不適。那麼面對美味，我們怎麼一享口福哪。

我們都知道，板栗營養價值高，特別是礦物質豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，並且VB1、VB2、VC的含量都很高，營養學家認為，每天吃六七個為宜，特別是飯後不要吃，最好在飯前或者飯後半個小時後吃。