天氣逐漸的越來越冷了，很多女性朋友都有宮寒的毛病，經常手足比較冷，來月經的時候肚子痛，所以說宮寒可以說是女性很常見的一種疾病。多數的女性朋友都會遇到這個症狀，那麼我們的身體如果說一旦出現了宮寒，應該怎麼辦？老龐介紹幾個方法，大家可以適當的選擇。

我們早上可以喝一杯薑糖水，喝一杯薑糖水，它對我們緩解宮寒的症狀有很大的作用。薑糖水喝到我們身體以後，不僅可以起到一個溫補養胃的作用，還有暖宮助孕的功效，對於一些長期不孕的這些女性朋友也有一定的效果。而且薑糖水長期飲用了以後可以美容養顏，緩解我們的手腳冰冷。所以說女性朋友早晨起床以後衝一杯薑糖水，堅持喝下去，對自己的身體很好。

對子宮要進行保暖，因為保暖子宮對我們身體來說很重要。保暖是預防宮寒的一個重要措施，特別是對於腹部的保暖。在月經期間，女性朋友就應該遠離冰冷的東西，不要讓腰背受涼，我們可以用護腰把他圍在腰背部，我們不能一直在寒涼的地方，如果一直在寒涼的地方，寒邪對女性朋友來說，它首先侵犯的範圍就是子宮。所以說對於腰部的保暖也很重要。

就是說要運動，出現宮寒的朋友，如果說在平時可以適當的運動，對我們身體來說它是很好的，能夠幫助我們增強抵抗力，增強抵抗力以後可以提高我們新陳代謝的水平，所以說各位女性朋友在平時如果說可以適當的散步、做體操，或者說跳跳廣場舞，對於增強體質、預防宮寒都有很好的作用。

睡前泡腳，晚上睡覺之前用熱水泡腳，對於刺激腳部經絡和穴位有很好的作用。我們泡腳的時候也可以寫加一些艾葉，可以起到一個溫宮驅寒的作用，身體處於溫暖的狀態，對於改善宮寒也有很好的效果，希望各位女性朋友們在寒冷的冬日都能夠遠離宮寒的這種疾病。