叮鈴鈴，叮鈴鈴，美好的一天開始啦，早上吃什麼呢，懶得做，又沒時間買。

生活節奏越來越快，快到彷彿連吃一頓熱乎乎的早餐都是奢望。不少學生和上班族為了趕時間，只能放棄吃早飯的時間。

不吃早餐的理由有千種萬種，但是你是否知道，一旦將不吃早餐的習慣養成，它將會大大威脅你的健康，增加患病的風險。

不吃早餐的危害：增加胃部疾病風險

為什麼人要吃三頓飯？胃腸道的生物鐘是按照一天吃三頓飯執行，胃液、膽液也是按三頓飯進行分泌。因為經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，假如不吃飯，胃黏膜長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。

增加膽結石的發生率

不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高，在調查中發現，膽結石的發生和女性不吃早飯、肥胖等危險因素有關，不吃早飯，膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤積膽汁後，就容易出現泥沙樣的膽汁，經沉積形成結石，這也是不吃早飯的一個害處；

不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往可能得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。現在免疫病多發，包括腫瘤疾病也比較多發，與工作節奏緊張，不吃早飯都有關係。

若每天不按時吃早飯容易形成便秘，造成機體缺乏營養，導致營養不均衡抵抗力低，從而造成內分泌失調.而且會增加心肌梗死的機率，並且影響學習和工作能力。建議在每天早上要吃適量早飯，可以喝牛奶麵包，另外也要喝適量的水，補充水果蔬菜。

注意力不集中,工作效率受到影響

加速衰老

早餐攝入的能量和營養素佔據一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致面板乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

所以想要保持年輕靚麗狀態的女性千萬不要不吃早飯，這樣對你的身體危害真的很大。要補充足夠的熱量，提供充足的蛋白質，這樣才能保證面板的健康和緊緻。

所以看到不吃早飯的眾多危害，你們還會繼續不吃早飯嗎？

從現在開始，哪怕只是一碗粥、一個包子或者一個雞蛋也要吃早飯，團餐，工作餐要吃的健康，不能敷衍，千萬不要等到身體發出警報才懂得珍惜自己的身體哦！

要好好照顧自己呦，公司樓下，有你的專屬餐櫃，安全/健康/有溫度！