我們每天攝入的水分，除了滿足身體對水分的消耗需求、緩解口渴之外，同時水也會參與到機體代謝環節中。

多餘的水分會隨著血液途徑腎臟，它攜帶著體內各種代謝廢物，在腎組織運轉下變成尿液，最終隨著輸尿管排出體外。

因此，水也是機體代謝不能缺少的一環！

而透過日常飲水後的反應，就能初步判斷腎臟健康與否。

如果喝水後沒有以下三個症狀出現，說明你的腎臟還非常健康。

但相反的，則有可能是慢性腎病到來的訊號：

1、正常飲水，但夜尿卻增加了

通常情況下，人全天的小便次數為4-6次，夜間小便次數在0-2次左右。如果當天的飲水量過多，又或者是攝入了大量含水分的食物，可能會造成夜間小便異常增加。

但是如果近期飲水一直都很正常，偏偏夜間小便次數有所增加，甚至是超過了3-5次以上，這就可能是腎臟受損後的訊號。

在腎臟過濾血液的過程中，水分、部分營養物質、代謝廢物會被攔截，在腎臟內部形成“原尿”，而原尿經過再次吸收之後，才會變成尿液儲存到膀胱內。

而一旦腎小管受損，原尿無法正常吸收後，就會導致夜間小便次數增加，這也是腎病的典型表現之一。

2、正常飲水、但小便卻減少了

和夜尿頻繁比起來，更加可怕的就是小便次數異常減少。

如果在正常飲水的情況下，全天尿量少於800ml以下，甚至是低於400ml以下，這就可能是嚴重腎臟疾病到來的訊號，比如急性腎炎、腎衰竭、尿毒症等。

特別是本就存在慢性腎病的患者，一旦出現少尿、無尿等症狀，需高度警惕是腎衰到來的訊號，應及時就醫進行檢查。

3、正常飲水，小便表面卻有大量泡沫

人排出的尿液中，有超過95%以上都是水分，其餘則是少量的尿膽素、尿酸、鈣等代謝廢物，這些代謝物不足以支撐表面的張力。

所以在小便結束後，受小便衝擊力、憋尿等因素影響產生的泡沫，會隨之消失不見。

如果近期小便時，表面出現了大量細膩、綿密的泡沫，且長時間靜置後也沒有消失，這往往就是腎損傷的訊號，臨床該症狀稱為“蛋白尿”。

由於患者腎組織損傷，導致大分子物質不能被吸收，反而是隨著腎小球滲透到了尿液中，特別是蛋白質流失後，會改變尿液表面的張力，繼而形成大量泡沫。

如果近期在飲水後，出現了以上三個異常表現，這很可能是腎臟已經受損的訊號。

特別是異常的夜尿增加或少尿，都應及時就醫進行檢查。

一旦確診為慢性腎病，也應積極配合醫生開始治療，避免腎病持續發展，走到腎衰、無法挽回的結局。