養生對身體好的方法有很多種，如下：

1.時刻保持童心。現在很多人生活工作壓力大，經常處於一種多愁善感的狀態，這時候大家就需要保持一顆童心，時常保持好的心情。

2.吃飯要細嚼慢嚥。吃任何東西的時候，都一定要細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，一定要養成健康良好的飲食習慣。合理地進行膳食營養搭配。少吃不良型別的脂肪,少吃過鹹食物及甜食。

3.不能輕易動怒。做人呢，一定要有一個寬廣的胸襟，做到不與人爭論，少摻和。如果人經常動不動就因為一件小事就生氣的話，那麼這樣是很容易短命的。心理平衡健康,有良好的處世能力和人際關係。

4.經常鍛鍊身體。運動是健康之本，所以想要自己的身體能夠健康的話，那麼就一定要堅持經常鍛鍊，這樣才能保持身體各個部位的靈活性。每日進行大於30分鐘的適量的運動,以步行、打太極拳為佳。根據自己體能的消耗,儘量減去每日攝入食物總熱量的30%。

5.生活有規律,保證充足的睡眠,深度睡眠最好達4小時以上。不吸菸、不酗酒,吸菸者應逐步減少吸菸數量。