每個人體質是不同，女性容易出現氣虛的情況，氣虛主要是身體中的熱量不足、害怕冷、陽氣比較虛弱等。

長時間用腦、情緒不穩定或者營養不良都會形成氣虛體質，如果你有以下四種症狀，那麼你就是氣虛體質。

氣虛體質有哪些表現？

虛胖

若是身體偏胖那就應該考慮是否是氣虛，氣虛體質的人群一般會比較肥胖，同時面板也會看起來鬆弛，沒有光澤暗淡。

不耐寒熱

氣虛體質的人群體質是比較弱的，溫度一高就會容易出汗，當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。

氣虛體質的人群調節體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。

食慾不振

氣虛體質的人群脾胃是比較虛弱的，同時也會影響到脾胃的功能，讓患者平時吃的東西非常的少，沒有任何的食慾，吃完之後就會感覺到肚子脹痛。

自汗

自汗也就是說不運動也會出現流汗的現象，這屬於氣虛常見的症狀，出汗太多就會讓全身乏力、心悸，背後出汗多的話會影響到睡眠，而且導致記憶力減退。

怎麼調理氣虛的體質？

加強體育鍛煉

50%的患者是由後天的生活環境以及飲食所導致的氣虛，平時應該多參加一些體育鍛煉來提高身體的素質，運動時可以緩解壓力，讓人們的精神變得更加愉悅。

食療

食療也可以改善氣虛的體質，可以選擇黃芪湯，紅棗、生薑等，不會對身體帶來任何的副作用，同時也可以治療各種疾病。

幾款調理氣虛的食療方

烏雞山藥湯：

取烏雞1只，處理乾淨入開水鍋中汆燙後，放入砂鍋中加足量水，然後下入適量的香菇、紅棗、八角、蔥、姜。

大火燒開後小火煮至雞肉八成熟時，將山藥去皮切成大小適中的塊，放入砂鍋中與烏雞一同燉至熟爛，最後加鹽調味即可。此方益氣補血，適合氣虛體質者食用。

食療功效

山藥具有健脾補氣、補血補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效；對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、肺氣虛燥、腰膝痠軟等症有較好的改善作用。

黃芪紅糖陳皮粥：

取黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁。將粳米清洗乾淨，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。

食療功效

黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的氣虛體質者。黃芪具有補而不膩的特點，若與人蔘、黨蔘等補藥配伍則效果更好。

黨蔘黃芪粥：

取炙黃芪20克，黨蔘10克，粳米100克，白糖適量。將炙黃芪、黨蔘切片，用清水100毫升浸泡40分鐘煎取汁液30毫升，備用。粳米洗淨後煮成粥，粥成時加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服時酌加白糖調味。

食療功效

黨蔘有補中益氣、和胃養血等功效，最宜於平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質者。