口腔潰瘍是會呼吸的痛，它活在我口腔每個角落。吃飯時會痛，喝熱水會痛，連沉默也痛。

口腔潰瘍我們到底該如何應對呢？

反覆口腔潰瘍可能是什麼原因？

1、缺乏維生素及微量元素。缺乏微量元素鋅、鐵、維生素B12等時，會引發口角炎。

2、精神壓力大。工作勞累、精神緊張、情緒波動、神經功能紊亂等也會讓口腔潰瘍反覆“光顧”。

3、胃腸道疾病。胃腸道疾病患者易發口瘡的一大重要原因是，常見疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、便祕、痔瘡等影響了人體對維生素的吸收。

4、激素波動。有些女性每到經期或月經前後就會出現口腔潰瘍。主要是體內黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

因此，如果口腔潰瘍反覆不愈，應儘早就診，排除病因，早發現早治療。

6招遠離口腔潰瘍

1、飲食清淡，保證多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

2、優質蛋白質攝入

3、保證B族維生素的攝入

很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B2、煙酸等。

4、充足的睡眠

避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。

5、注意口腔衛生

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

6、保證生活規律

注意生活起居規律、營養均衡，戒除菸酒，堅持體育鍛煉。