女人要想保持嫩滑的肌膚，喝水是必不可少的事，正常情況下，人一天中應該喝7～8杯（約2.5升）水。俗話說：“一日之計在於晨”，早晨起來後的第一杯水尤為重要，那麼這杯水到底該怎樣喝更健康、都有哪些講究呢？

講究1、喝什麼水，有不少人認為，淡鹽水有利於身體的健康，所以早起後會選擇喝一杯淡鹽水，其實這種做法是不可取的。研究發現，人在整夜的睡眠中，沒有補充任何的營養，但呼吸、排汗以及泌尿活動等仍在正常進行，這些活動會消耗掉很多的水分，而此時你再喝鹽水的話，會加重高滲性脫水，令人更加口乾。同時，早晨也是血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

喝淡鹽水不好，飲料之類的就更不用提了。那什麼水最好呢？白開水。新鮮的白開水才是最佳的選擇，水燒開之後，其中的一些微生物都被殺死了，而開水中的鈣、鎂等元素對健康也是非常有利的，可以有效預防心腦血管疾病的發生。所以說，在水的選擇上，非白開水莫屬了。

講究2、喝水的量，確定了喝白開水，那麼應該喝多少呢？一般情況下，作為一個正常的成年女性，早起後的第一杯白開水的量，在300毫升左右為最佳，當然了，你也可以根據自身的情況做些適當地增減哈。可以找個固定的水杯，每天固定的量，習慣成自然，堅持住才可以保持肌膚的嫩滑而富有彈性。

講究3、怎麼喝，這杯水是有講究的，如果沒有特殊情況，那就按照規矩來吧。首先要空腹，就是在吃早餐之前喝，否則就起不到促進血液迴圈的效果了。而且要小口小口地喝，不要端起來一飲而盡，又不是喝酒，沒必要那樣豪爽哈。喝水速度過快容易引起血壓降低，不但起不到嫩滑肌膚的作用，還容易帶來新的傷害。

講究4、水的溫度，冬季比較好控制，溫開水就可以了。需要提醒的是夏季，天氣熱，有的女性喜歡喝冰箱裡的冷水，這是不可取的哈，一般正情況下，水的溫度與室溫相同最好，以免減少對胃腸道的刺激。另外，有研究發現，煮沸的水在放置25℃的時候，最容易穿透細胞膜、促進新陳代謝和增強人的免疫力。這樣水，才更利於肌膚有彈性。

另外，需要提醒各位女性的是：如果你是前一天晚上涼的涼開水，那麼杯子一定要扣上蓋子，因為開水在空氣中暴露太久會失去原有的活性。

以上幾點，你記住了嗎？作為女性，為了讓自己的肌膚更水嫩光滑，更具有彈性，趁早記住正確的飲水方法吧，尤其是早晨的第一杯水，很是關鍵的，不要喝錯了哈。