脫髮吃黑芝麻有用嗎？

對於一個從小頭髮稀疏的人，黑芝麻真的是被我當做救命稻草，然隨著工作壓力越來越大，脫髮卻越發嚴重，那黑芝麻對頭髮有用嗎？

黑芝麻對頭髮的有何作用？

黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟，肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有防止脫髮、預防白髮、促進生髮等功效。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。

為什麼有人吃黑芝麻會沒有用呢？

黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是春夏季節每天服用半小勺就可以，如果是秋冬季節的話，每天吃一大勺就可以，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比較高，所以對於油性頭髮的人而言，也要適量少吃一些黑芝麻。

脫髮原因？

脫髮主要原因有心理壓力、護理不當、不良習慣、病理因素四大方面。此外天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也是老掉頭髮的原因。老掉頭髮的應對方法有很多，除了緩解壓力保持心情舒暢、早睡早起、不抽菸不酗酒、適度的洗髮燙髮外，掉頭髮的應多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。

1、含鐵的食物

根據臨床研發發現，有掉髮的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以，掉髮病人可適當的新增一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

2、含碘食物

頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而新增碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

3、含有維生素E的食物

新增維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

4、富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

最後提醒下有脫髮現象的人，不要完全依靠食療來治癒脫髮，還是要找靠譜的醫師和他們提供的專業治療，食療是輔助作用。

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