高脂血症的早期訊號

一般來說，高脂血症早期並無明顯症狀，絕大多數患者是通過定期的血脂檢查才發現異常的，所以高脂血症重在預防，35 歲以上者每年應做一次體檢。

如果在日常生活中出現頭暈、視力模糊、食慾差、肥胖、腹痛、神疲乏力、失眠健忘、肢體乏力麻木、胸悶、心悸等症狀，很可能是高脂血症的先兆，或者是高脂血症併發症的早期徵兆，應引起重視，症狀嚴重時必須及時去醫院檢查。

身體會告訴你是否患有高脂血症

眼睛

40歲以上的人如果眼角膜上出現形狀像鴿子眼睛的“ 老年環"，則多半是家族遺傳性高脂血症患者。另外，若出現眼底發黃、血管彎曲、出血等現象，是由於富含三醯甘油的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，提醒你可能患上了嚴重的高三醯甘油血癥，並伴有乳糜微粒血癥。

四肢

若腳後跟、手背、臀部及肘、膝、指關節等處，出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，醫學上稱為“黃色瘤”，此現象多提示患有家族遺傳性的高脂血症，並且症狀很嚴重，應特別注意。

此外，高脂血症患者的血脂值過高，膽固醇沉積在血管內壁上導致血管阻塞，很可能引起併發症，包括心腦血管疾病、肝硬化等。這些併發症引發的症狀，都有可能成為高脂血症的症狀。

高血脂患者，飯後三件事，堅決不做:

一、飯後不抽菸

人在剛吃過飯的時候，會產生一定的熱量，若這時候吸菸的話，香菸的中的有毒物質能夠被身體充分的吸收，血管會收縮血脂會升高。

建議：儘早戒菸，若無法完成戒菸，儘量避免在三個傷害加倍的時間斷抽菸（早起、房事後、熬夜）。

二、飯後睡覺

對於一些中老年朋友，吃過飯後就犯瞌睡是常有事情。但是，如果飯後即睡覺的話，會刺激血脂的升高。

吃過即睡覺的話，會導致胃裡面的食物無法正常的消化，從而影響到消化系統。食物在體內會釋放熱量，睡覺時身體調節血液功能和也會有所下降，從而導致血脂升高。

建議：飯後多走動，儘量在1個小時以後在睡覺。

三、飯後不發脾氣

飯後若發脾氣的話，會刺激血脂的“飆升”。

發脾氣這件事，本身就會導致血脂升高。吃過飯後，體內會產生一定的熱量，這時候血液迴圈也會加快，若此時發脾氣的話，就像“火上澆油”一樣，血脂更加容易“飆升”。

醫生宣告：高血脂做好這2件事，降血脂事半功倍

1，補充月見草油酸

月見草油酸進入體內可以開啟擴張冠狀動脈，增加動脈的血流量，從而減輕血管內滲透壓，達到調節降壓、平衡高血脂作用。

此外，還含有大量的植物甾醇、γ亞麻酸等多不飽和脂肪酸，且植物甾醇還被稱稱為"天然的血管清道夫"，有著清除血管垃圾，軟化血管，防止血管硬化，降低動脈粥樣硬化功能。

2、常運動

運動除了促進血液迴圈和降低膽固醇，運動還可以增強肌肉的肌肉和關節僵硬度。

不僅高血脂患者，每個中老年朋友都應堅持每天30-60分鐘的運動時間，可以步行、慢跑、太極拳、跳廣場舞。