肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排洩等多項功能，肝就像一箇中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。中醫稱其為人體的“將軍之官”，如何通過日常調養養肝護肝，使肝病恢復少走彎路，今天就請青島六醫中醫科專家為大家講講中醫如何養肝護肝的問題。

小編：先請教幾個問題，很多人都為一件事情困擾。每天晚上無論幾點睡覺，都會準時在一點到三點鐘之間醒來，而且醒來後就難以再進入睡眠狀態，直到早上五點鐘左右天矇矇亮後才會再次睡著，這又是怎麼回事呢？

專家：按照中醫子午流注理論，一點到三點鐘屬於丑時，氣血流注足厥陰肝經。人在此時應該在睡眠中度過，否則，不僅會傷陽氣，而且會傷肝陰。睡到丑時容易醒來的人，多是肝鬱、肝陰虛、血虛或者腎元氣不足。此時醒來，常常伴隨著做夢，有的甚至是因為噩夢而驚醒、哭醒，或因為美夢而笑醒。肝藏魂，當氣血流注肝經的時候，肝如果欠健康，就會魂夢飛揚，這就叫“肝不藏魂”，使人做夢，甚至從夢中驚醒。當然，有人此時雖醒，但已經不記得剛剛做的夢了。可根據具體情況，服用加味逍遙丸疏肝解鬱，或服用歸芍地黃丸養肝陰，或用“滋水涵木法”調節腎元不足來緩解。建議到中醫科辯證用藥。

小編：還有很多人總是眼乾目澀，口乾口苦，和肝有沒有關係？又是怎麼回事呢？

專家：首先需排除乾眼症、乾燥綜合徵等疾病。中醫講“肝開竅於目”，眼睛乾澀的問題多屬於虛，肝血不足，肝腎陰虛，眼睛得不到肝血濡養而乾澀。也有少數可能是肝陽氣不足，導致水液無法上承，屬陽虛證。建議根據辯證情況用藥。

小編：中醫是如何養肝的呢？

專家：

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第一、中醫養生特別強調作息規律、起居有常。中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝”。因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

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第二、中醫重視控制情緒、調暢情志。情緒的變化對肝炎患者的病情影響極大，中醫講“怒傷肝”，肝主疏洩，主調達，保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，才有利於身體康復。

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第三、中醫可以通過食療養肝。中國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些酸味食物，如五味子、山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。儘量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

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第四，中醫通過健脾護肝。中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。脾氣健運，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨蔘、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也是大有裨益的。