根據調查顯示，在百歲老人的長壽原因中，有60%是取決於老人自己，而基因遺傳佔15%，社會因素佔10%，這些老人長壽的真正原因只有一個，就是心態！

世間上最好的養生，就兩個字，心態。

現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關。在傳統中醫上認為，人的七情也會導致人的機體臟器之間產生變化。

怒則氣上（氣機上逆），喜則氣緩（氣機渙散），悲則氣消（氣機內耗），恐則氣下（氣機下陷），驚則氣亂（氣機紊亂），思則氣結（氣機鬱結），這是中醫上的七情學說。

再舉個例子，紅樓夢中林黛玉，她除了死於肺結核外，恐怕還有很大一部分原因是和悲、思有關。有許多疾病乃至死亡的發生都是人過了不了自己心裡那一關。

俗話說，“藥療不如食療，食療不如心療。”再好的藥不如合理膳食，再好的膳食不如擁有良好的心態。

以下是“心療”處方，大家請收下！

一、 笑

都說愛笑的人運氣不會太差，吃一份好吃的美食，看一部開心的電影，給自己的生活增添點歡笑。

二、 “話療”

多和家人溝通，多和朋友交談，多和愛人說話。不溝通不交流，壓抑永遠留在心底，人就會抑鬱不開心，長期下來，壓力過大，人自然會產生許多狀況。多和別人交流，尋找解決之道，心結解開，人自然就輕鬆了。

三、 多吃色彩豔麗的蔬果，晒太陽

色彩明豔的蔬菜水果能夠讓人賞心悅目的同時保持愉悅的心情，多看看豐富的色彩還能夠緩解眼睛疲勞，讓自己的生活豐富起來。

冬日裡晒晒太陽，不僅能夠促進機體內維生素D的吸收，還能夠讓人心情愉悅，身心舒緩。

四、 寬容是一味良藥

人在交往中，總會吃虧，被誤解，受委屈，這是不可避免的。吃一點小虧，不要太在意，你還有以後很多的人生，沒必要太過計較傷害自己。寬容一點，看開一點，心情才會更好一點。